Gleymt lykilorð
Nýskráning
Forsíða

Notendur

Re: átak

í Heilsa fyrir 13 árum, 8 mánuðum
Serrano, biður um einn stórann með auka kjúlla og auka sósu…

Re: Heimsmetaskrá Hugans!

í Heilsa fyrir 13 árum, 8 mánuðum
Af hverju í ósköpunum ekki??? Ef þú vilt stækka þá er það eitt það besta sem þú getur gert að maxa í þessum hjúmongús æfingum

Re: Heimsmetaskrá Hugans!

í Heilsa fyrir 13 árum, 8 mánuðum
nauh! ekkert smá hjá þér… og beygjubrók er snilldarlegt orð!

Re: Heimsmetaskrá Hugans!

í Heilsa fyrir 13 árum, 8 mánuðum
kjöt? Meinaru án beltis eða…?

Re: Heimsmetaskrá Hugans!

í Heilsa fyrir 13 árum, 8 mánuðum
Hahah! gaman að því. En nú er ég að pæla hví hnébeygjan og deadlift er eiginlega á sama stað hjá þér… er ekki venjan að maður sé sterkari í réttstöðulyftunni?

Re: Heimsmetaskrá Hugans!

í Heilsa fyrir 13 árum, 8 mánuðum
ert þú HIT gaurinn? Og af hverju ekki kraftlyftingar? Það er svo gaman!

Re: Íslensk spjallborð

í Tilveran fyrir 13 árum, 8 mánuðum
Mátt ekki, hvaða síða var þetta sem þú settir?

Re: Svefnleysi

í Heilsa fyrir 13 árum, 8 mánuðum
Hef nú bara heyrt að allt sem er svona “mentally stimulating” geti haft óæskileg áhrif á svefn… þannig ætli það fari ekki eftir því hversskonar bók þú ert að lesa.

Re: Svefnleysi

í Heilsa fyrir 13 árum, 8 mánuðum
Getur líka reynt einfalda hluti eins og að gera svefnherbergið heilagt. helst ekki gera neitt þar inni annað en að sofa og klæða þig (kannski stunda kynlíf), bannfæra öll sjónvörp, tölvur og bækur í önnur herbergi hússins. Ekki vera með kveikt á sjónvarpi eða tölvu stuttu fyrir svefn, og ekki umkringja þig með björtum ljósum þegar fer að kvölda. Ekki mikið, en þetta gæti hjálpað.

Re: Svefnleysi

í Heilsa fyrir 13 árum, 8 mánuðum
Júm þetta er selt á íslandi, veit ekki hvort læknir þarf að skrifa upp á fyrir þig…

Re: Hvernig getur maður hætt að stækka?

í Heilsa fyrir 13 árum, 8 mánuðum
Einhversstaðar heyrði ég nú Testósterón í fjarveru HGH væri galdurinn…

Re: Setja saman flotta græju

í Tölvur og tækni (gamla) fyrir 13 árum, 8 mánuðum
En nú veit maður ekkert hvað svona græja myndi kosta. Ef við erum að tala um góða tölvu sem er fær í flesta (ef ekki alla leiki), hvaða verð erum við þá að tala um. Gæti maður sloppið með undir 150 þús?

Re: Brjóstvöðvarnir

í Heilsa fyrir 13 árum, 8 mánuðum
hjálpa auðvitað til með allt sem tengist styrk í efri líkama… hreyfa axlirnar, nú auðvitað ýta

Re: pæling

í Heilsa fyrir 13 árum, 8 mánuðum
haha elska það hvað það eru allir til í að forðast spurninguna. Já, þú þarft hjálp til þess að verða svona stór og sterkur. Eeen, þú getur samt orðið býýýsna öflugur með réttri þjálfun, matarræði, og TÍMA (að ógleymdum genunun ofc).

Re: Uppáhalds íþróttamaður ?

í Heilsa fyrir 13 árum, 9 mánuðum
Núlifandi eða allra tíma??? Verð að segja Jón Páll. Einhver virtasti og mest sjarmerandi íþróttamaður sem Íslendingar hafa átt. Annars bara Jordan eða einhver :S er ekki alveg með valið á hreinu

Re: Lyftingarbúnaður

í Heilsa fyrir 13 árum, 9 mánuðum
Mikið til í því sem hann er að segja. Fólk er án efa að ofhugsa hlutina oft…

Re: Framstæðar axlir

í Heilsa fyrir 13 árum, 9 mánuðum
æfa bakið meira…?

Re: 5 daga prógramm

í Heilsa fyrir 13 árum, 9 mánuðum
Já hehe ætla víst eftir allt saman bara að halda mig við 4 daga og taka hvíld/hlaupadag í miðri viku.

Re: 5 daga prógramm

í Heilsa fyrir 13 árum, 9 mánuðum
Samt svo mikið vesen að taka allt bakið á sama tíma. hvaða æfingar á maður að velja og hafna Dedd Rows Dumbell rows pullup…. fleiri fyrir bakið?

Re: 5 daga prógramm

í Heilsa fyrir 13 árum, 9 mánuðum
Mælirðu þá með einhverju betra?

Re: Hve lengi?

í Heilsa fyrir 13 árum, 9 mánuðum
Heldur áfram eins lengi og þú ert að progressa á öllum lyftunum. Eftir það ræðurðu hvað þú gerir, sjálfur fékk ég mér basic 4ra daga programm.

Re: magavesen

í Heilsa fyrir 13 árum, 9 mánuðum
burt með korn, sykur, drekktu nóg af vatni, borðaðu spínatið þitt etc…

Re: Awesome metalhausarnir á RÚV

í Tilveran fyrir 13 árum, 9 mánuðum
thank you my man. Einhverja hugmynd hvar maður getur fengið plötuna þeirra?

Re: Smá hjálp ?

í Heilsa fyrir 13 árum, 9 mánuðum
Það eru skiptar skoðanir. Sjálfur er ég ekki mikið fyrir að troða í mig á morgnanna, en passa annars bara að hafa tankinn alltaf nokkuð fullan. Að borða á þriggja tíma fresti er alls ekkert slæm hugmynd, og mæli ég með því persónulega að taka kolvetni frekar á morgnanna og í kringum æfingar, og reyna svo að kötta þau út á kvöldin. Halda sig frekar við kjötið og fituna þá. Annars er þetta bara voðalega einfalt. Þú veist hvað er hollt, borðaðu frekar aðeins of mikið heldur en aðeins of lítið....

Re: Smá hjálp ?

í Heilsa fyrir 13 árum, 9 mánuðum
nóg af hnébeygjum, bekk, deadlift. Byggðu æfingarnar upp í kringum það, gerðu þungt, hafðu það nógu og andskoti intense, borðaðu eins og svín. Meira verða massaðri menn en ég að segja þér.
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Ok