Getur líka reynt einfalda hluti eins og að gera svefnherbergið heilagt. helst ekki gera neitt þar inni annað en að sofa og klæða þig (kannski stunda kynlíf), bannfæra öll sjónvörp, tölvur og bækur í önnur herbergi hússins. Ekki vera með kveikt á sjónvarpi eða tölvu stuttu fyrir svefn, og ekki umkringja þig með björtum ljósum þegar fer að kvölda. Ekki mikið, en þetta gæti hjálpað.