• Barbell Bench Press • Bent-Over Barbell Row • Lunges (staðin fyrir squats, en gæti allveg gert squats ef það er töluvert betra :/ finnst bara lunges vera skemmtilegra) • Barbell Shoulder Press • Dips (tricep) • Chin-ups (bicep) • Standing Calf Raise • Crunches/hanging leg raises 3set fyrir hverja æfingu, spurning er hins vegar hversu mörg reps ætti ég að vera taka til að auka styrk? hef nú þegar tekið 2 æfingar og miðaði á 6-8reps. planið er að taka þetta í 12 vikur (36æfingar - 3x á viku)...
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
