ég átti sama “vandamál” og þú, ég var 15 1.86 og 60 kg og mjög mjór, ég byrjaði fyrir crka 2 mánuðum að lyfta á fullu borða próteinríkan mat t.d pastarétti, lýsi á hverjum degi, mjólk með hverri máltíð, og bara borða á 3 klst fresti, núna er ég búinn að bæta á mig 10 kg takk fyri