þú mátt taka 3svar sinnum í viku ef þú ert að reyna að verða betri í bekkpressu, en þá máttu ekki gera neitt mikið, t.d. bara bekkpressa, og bara 5-6 set með minna en 6 reps… svo máttu líka gera t.d. venjulega pressu á mánudaginn, þrönga á miðvikudaginn, og incline á föstudaginn.. og líka skiptir miklu máli að bætta þyngdina á hverja víku, 1.25-2.5 kg, og fara aldrei yfir 6 reps eeen, ef þú ert að reyna að stækka, þá væri best að hafa a.m.k 5 daga pásu, sérstaklega ef þú ert ekki búinn að...
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
