Ef þú vilt borða brauð þá getur verið mjög sniðugt að hafa pítu/takco í hádegis mat.
Mér fynst gott að setja hummus, skinku og gulrætur í pítu.

músli með þurrkuðum ávöxtum og hrísgjróna/soja/möndlumjólk
eða hafragrauturinn með ferskum ávöxtum eða þurrkuðum

hrökkbrauð sniðugt súpubarinn borgartúni er sniðugur nýr skyndibiti mjög hollt

síðan hreint skyr líka hollt með einhverju og auðvitað hægt að gera lika boozt úr því með bönunum allskonar ávöxtum, berjum og alls konar
líka hnetur og fræ fyrir snakk
og drekka mikið vatn

Það er rosalega gott að borða þurrkaða ávexti og svoleiðis sem nammi/snakk. Það er hægt að kaupa allskonar blöndur.

Í morgunmat mæli ég með Kellogs Special K eða Fitness morgunkorni með léttmjólk út á.

Þú getur líka fengið þér hrökkbrauð með einhverju hollu á. Grænmeti eða osti.

Mér finnst mjög gott að mixa saman ávexti. Það er hægt að hafa það hollt og það er líka hægt að hafa það óhollt (með ís og þannig) Ég gerði kork um þetta um daginn …

Þú getur gert þér allskonar samlokur með grænmeti og dæmi um góða sósu er sýrður rjómi með smá kryddi (t.d. salt og pipar eða karrý eða bara eitthvað sem þér dettur í hug)
Þú getur líka prófað að sleppa smjöri á brauðið. Mér finnst það alveg óþarfi stundum.

Það er fullt af ávöxtum sem maður getur fengið sér og mér finnst það eiginlega betra en nammi. Maður fær ekki samviskubit af því að borða þá, ekki magapínu og svo eru þeir margir alveg eins góðir á bragðið. Eini gallinn er að þeir geta verið sóðalegir og skemmast fljótt. Bananar eru samt bestir í nesti, því þeir eru snyrtilegir og þægilegt að taka þá með sér einhvert. Melónur og appelsínur eru mjög góðar í staðin fyrir svala (það er alveg jafn mikill safi í þeim).

Ég get ekki borðað neitt óhollt á morgnana því þá fæ ég illt í magann. Ég var orðin leið á öllu holla morgunkorninu svo ég var í algjörum vandamálum. Þá fattaði ég hvað er gott að fá sér morgunkorn með ávöxtum, þurrkuðum eða ferskum. Sérstaklega gott að fá sér seríos með banana :)

Ég vona að þetta hafi hjálpað :)

Í morgunmat mæli ég með hafragrautnum góða, sérstaklega örbylgjuofnagrautnum, hann er svo góður, og fljótlegur og þægilegur, ég elska hann!
Bara vatn, þurrkaðir ávextir og haframjöl sem það inniheldur, ekkert annað.

Annars, dugleg að borða ávexti og grænmeti, voða gott milli mála að fá sér kannski einn ávöxt, og í staðinn fyrir snakk að fá sér baby carrots, þær eru svo góðar, og ekki skemmir að hafa ídýfu með.