Hollur og góður hádegismatur :)



Brauð með eplabitum og hressandi drykkur

½ appelsína
1 epli
1-2 brauðsneiðar
létt og laggott (eða bara smjör ;)
5-6 klakar

hnífur og blandari

smyrjið brauðsneiðarnar með smjörinu og skerið eplabita í þunnar sneiðar og raðið á, takið svo híðið af eplinu og skerið í kringum miðjuna, takið einnig híðið af appelsínunni, setið restina af eplinu og appelsínuna í blandara ásamt klökunum, hellið svo í glas/glös og drekkið með brauðinu :) (gott er líka að hella smá fanta, mix eða freska út í drykinn það gefur svalandi brakð og smá sætu)




ristað brauð með banana

½ - 1 banani
1 - 2 brauð
smjör

hnífur og ristavél

setið brauðið í ristavélina og skerið bananann í þunnar sneiðar á meðan, þegar brauðið er tilbúið smirjið það þá fljótt svo smjörið bráðni inn í brauðið, raðið síðan bananasneiðunum á og borðið, gott er að fá sér balndaðan ávaxtasafa eða vatn með :)





Omiletta með grænmeti

Laukur
Paprika
Ostur
skinka
Laukduft
Hvítlauksduft
Salt
Pipar
2 – 3 egg
mjólk s.a. 1 dl
olía

setið olíu á pönnuna og hitið , brjótið eggin í skál og hellið mjólk útí, smá salt, smá lauk- og hvítlauksduft og örlítinn pipar hrærið vel saman, skerið lauk og papriku niður og setið útí, hellið blöndunni á pönnuna. Látið bíða í smá stund þar til hún er orðin örlítið brún undir, snúið henni þá við setið ost og skinku oná, leifið ostinum að bráðna og vola! Tilbúið til að seta á disk og borða :)





Jógúrt með múslí og seríosi

Engjaþykkni (karamellu)
Aðeins minna en handfylli af seríosi
Múslí
Rúsínur

Hellið “namminu” úr engjaþykkninu í skál, hellið smá múslí með og setið seríosið líka, hellið svo jógúrtinu yfir og þá er allt klárt :)





Hollustu-drykkur

½ banani
1 epli
½ appelsína
5-6 klakar
1 bolli sprite

látið allt í blandara og hellið svo í glös




frosin jógúrt með banunum

jarðaberjaþykkmjólk
1- ½ bananani

stappið bananan, hellið þykkmjólkinni í form og setið banana stöppuna útí, látið prik, eða skeið eða bara eitthver haldföng ofaní og frystið, -gott að ger kvöldið eða morgunninn áðu