jú, ég nota legghlífar en full force spark sem lendir í hné eða kreptum olnboga er virkilega nasty, jafnvel í gegnum hlífarnar.

Ég kíki niðrí apótek og sé hvort ég finni svona kæli-rollon, takk ;)

Gæti verið beinhimnubólga, ekki hættulegt en ég mundi hafa samband við heimilislæknir og fá ráðleggingar frá honum. Svo náttla gera allt öfugt við það sem hann segir.

Annars ef einhver meiðs eru þrálát, þá ekki bíða og vona að það lagist.

Hmm… spurning hvað er í þessari olíu og hvort einhver önnur sem hér fæst gæti komið í staðin?

Er þetta ekki lengur fáanlegt í pumping iron?

Besta leiðin til að herða sköflunginn er að taka stórann boxpúða og stútfylla hann þannig hann verður harður neðst og æfa sig á því að sparka neðarlega í hann.

Í Thailandi sparka menn oft í tré, já, en við erum ekki að tala um pálmatré eða eitthvað. Trén sem þeir sparka í eru Bananatré, sem eru lin og mjög svipuð gummí að koma við. Menn geta ekki leikið þetta eftir hér á íslandi því ef þú ætlar út í garð að sparka niður aspir eða grenitré þá verðuru ekki lengi að fokka upp á þér fótunum.

Bestu boxpúðarnir til að æfa svona spörk eru svokallaðir “banana-bags”, sem eru einmitt gerðir til að líkja eftir trjánum. Þetta eru löngu mjóu púðarnir sem eru í öllum Muay Thai gymum.