'Brine' er saltvatn. Þurrkar náttúrulega bara húðina, herðir hnúana ekki neitt.
En ef þú vilt raunverulega skemma á þér hnúana svona, þá geturðu prófað að kýla ítrekað í símaskrá sem þú festir við vegg. Legg samt áherslu á að þú skemmir á þér hendurnar, og ég mæli með því að þú sleppir því bara.

Tek undir það sem Hr. Noproblem segir hér að ofan; ekki nóg með að þú getir skaddað hnúa og liðamót, heldur aukast líkur á ‘arthritis’ (liðagigt?!?) og öðru óskemmtilegu. Einnig verður - líklega - tekið verr á þér ef þú lendir í illindum og laganna verðir sjá örum skreytta hnefana…;-)

Hinsvegar eru armbeygjurnar ekki svo slæmar og aðrir möguleikar fyrir hendi (ha ha), svosem:

1. Armbeygjur á malbiki, möl og öðru sem veldur vægum sársauka. Mundu bara að halda úlnliðum réttum…

2. Leggja hnefa að veggjum og/eða trjám (trén eru best) og þrýsta að. Notaðu mjaðmir og fótleggi til að auka aðfarirnar.

3: Spiderclimb armbeygjur: Gerðu þetta á viðargólfi til að byrja með, svo jafnvel utandyra á hellum, gangstéttum, möl og/eða malbiki. Einfaldlega armbeygjur á hnúum; nema hvað þú skríður áfram og heldur þér sem lægstum (haltu afturenda sem næst jörðu). Svo má einnig setja inn smá stökk og annað skemmtilegt…

NB: Forðastu of mikla hörku og/eða sársauka. Tilgangslaust að vera að skemma á sér hendurnar, en ofanverðar æfingar byggja helst á að æfa og vernda úlnliði; sem ég tel mikilvægara en herta hnefa ef þú vilt geta slegið eitthvað frá þér…;-)

Gangi þér vel!!!

Kv,

D/N

Hvað meinarðu með að herða á þér hnúanna? Ef þú vilt gera þá tilfinningalausa þá geturðu gert eitthvað af því sem menn gerðu í karate og slíku hér áður fyrr. Farið armbeygjur á þeim (eins og þú ert að gera), hitað upp sand og barið í hann, notað Makiwara og allar þessar gömlu aðferðir. Þú munt fá harða (en þó fyrst og fremst tilfinningalausa) hnúa. En áður en þú hellir þér út í þetta skaltu þó spyrja þig til hvers í ósköpunum þú ætlir að gera þetta og hvort það sé þess virði að þjást af liðagigt á fullorðins árum bara til að geta barið aðeins fastar berhentur í eitthvað hart þegar þú varst yngri. Ef þú ert skynsamur þá kemstu að því að þetta er allt meira og minna “fkn rugl” eins og þú segir sjálfur og ferð bara að æfa eins og maður.

Mjög einfalt, finndu þér tré, og lemdu tréð.. Ef þú nærð að höggva stórt og þykkt tré með höndunum þá má líta svo á að takmarki sé náð ;)

Bætt við 30. nóvember 2008 - 01:18
En já, ofan á það tel ég ekki vera rosa rosa sniðugt að skemma á sér hendunar ;)

Til hvers að eyða mörgum árum í að herða á sér hnúana? Kauptu hamar á þúsund kall.

Ef þú vilt virkilega gott herðiefni þá mæli ég með undrastöffinu EPOX 1. Svínvirkar.

Googlaðu það bara ef þú trúir mér ekki.

bara kíla í boxbúða berhentur ég geri það reglulega og bara passa að vera með stífa úlliði og hitta þannig í púðan að höggin lendi beint framan á hnefan, menn hafa brotið pípurnar í höndunum á sér í slagsmálum vegna þess að þeir kíldu í eithvað þannig að álagið fór bara á lítið svæði á hnefanum

ég er alls ekki að mæla með götuslagsmálum

svo vil ég seigja eitt einu skiftin sem ég hef meitt mig í höndunum við að kíla hefur verið þegar ég var að kíla í hönskum og vafin
og það er fáránlegt

getur prófað að kýla saman hnúfunum :)
kannski ekki of fast enn allaveganna þannig þú meiðir þig smá