það var gert í síðari hluta námskeiðsins, þegar fólk er farið að kunna taktíkina og reglurnar allar. Áður en það er gert þarftu að læra að sparka capoeira-style, gera djingadansinn sem maður er sífellt að stíga, blokka og allt það. Grunn æfingar bara. Eins og TKD æfing, nema taktföst brasilísk djingatónlist í gangi. Eins og allar sjálfsvarnarlistir byrjarðu á upphitun og teygjum, síðan nokkuð þungar styrktaræfingar. Síðan var farið í helstu atriði (spörk og steps) og svo styrktar æfing. Í síðari æfingum var svo endað á roda-dæminu, sem er heeeví gaman þegar þú ert orðinn nokkuð sleipur :P<br><br><a href="http://www.atlividar.com">point profess your excellency</a