tracks fyrir 18 árum, 5 mánuðum Fjöldi lestra: 403

Ráð til að dunka

Ég var að spá hvort að það væru einhver sérstök ráð til þess að hoppa hærra og dunka, eða bara dunk ráð

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 5 mánuðum

Svari eytt af stjórnanda

Fyrra álit

sixx fyrir 18 árum, 5 mánuðum

eiginlega of fyndið

Carve another notch in your bedpost, whore. Lay back and tally up the score. Count the number of hearts you've ripped from chests.

Fyrra álit

noone fyrir 18 árum, 5 mánuðum

svarið er já. Það eru til sérstök ráð til þess að “dunka”.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 5 mánuðum

hoppaðu og “dunkaðu” með báðum. það gerist eigilega alltaf að þú missir boltann ef þú reynir með einari;)

Fyrra álit

habibi fyrir 18 árum, 5 mánuðum

Sippaðu.

Hoppaðu ofan úr svona 50-100 cm hæð, og hoppaðu svo strax aftur um leið og þú lendir niðri.

Gera það nokkrum sinnum.

Það æfir stökkkraftinn mjööög mikið.

Styrktu svo bara kálfavöðvana…

Fyrra álit

tracks fyrir 18 árum, 5 mánuðum

þakka þé

Fyrra álit

habibi fyrir 18 árum, 5 mánuðum

Það var lítið.

Fyrra álit

bina fyrir 18 árum, 5 mánuðum

frábær æfing sem þú segir með að hoppa úr x hæð og svo aftur strax en hinsvegar er 50-100 allt of mikið til að byrja með þú stútar á þér liðböndunum, byrja á svona 30 cm og færa sig hægt og rólega upp, gera fleiri svipaðar æfingar, þær eru kallaðar plyometrics eða plyos á ensku og þú finnur helling ef þú googlar þetta, þær hjálpa þér að ná sem mestum stökkrafti út úr vöðvunum þínum

styrkjandi æfingar geta líka hjálpað til, mjög mikilvæg er t.d. hnébeygju

bauna

Fyrra álit

Körfubolti

Körfubolti

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Íslenskur körfubolti

Ráð til að dunka

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi