Utopia fyrir 17 árum, 9 mánuðum Fjöldi lestra: 703

Lyftingaplan

Er 18 ára, 183 cm og 75 kg ca og mig langar mikið til að þyngja mig.

TangoPahPahBravo fyrir 17 árum, 9 mánuðum

éttu mikið og holt og hreyfðu þig, mikið af armbeyjum og æfingum án lóða.

thats the natural way.

Fyrra álit

Utopia fyrir 17 árum, 9 mánuðum

ég vil massa mig upp. Er meira að leita eftir prógrami fyrir ræktina sko!

Fyrra álit

TangoPahPahBravo fyrir 17 árum, 9 mánuðum

veit. Armbeyjur og þannig æfingar eru stórkostlega vanmetnar. Ég lyfi næstum aldrei, tek bara helling af armbeyjum og útaf því tek ég alveg t.d. mikið í bekk.

Fyrra álit

Utopia fyrir 17 árum, 9 mánuðum

ég tek þær með… öll kvöld, vil bara meira :D

Fyrra álit

TangoPahPahBravo fyrir 17 árum, 9 mánuðum

skil þig. ég fíla bara ekki líkamsræktarstöðvar. Kaupi mér frekar handlóð og geri æfingar með þeim.

Fyrra álit

nr33 fyrir 17 árum, 9 mánuðum

bættu kanski magaæfingar við 100 arm og 100 maga síðan géturu hoppað 100 sinnum með hnén upp í bringu. þettaer bara dæmi um hva þú getur gert

I ran like hell faster than the wind

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 17 árum, 9 mánuðum

Langar þig að þyngja þig segiru? Éttu mikið, mjög mikið, sérstaklega feitt og sætt og óhollan mat og hreyfðu þig frekar lítið, notað þá tímann í leiðinni að horfa á sjónvarp og spila tölvuleiki. Reyndu að éta eins feitt og þú getur og hvenær sem þú getur. Það er leiðin að fitunni.

Fyrra álit

Utopia fyrir 17 árum, 8 mánuðum

hah… 5 aura brandari mánaðarins… eða ekki :/

Fyrra álit

Íþróttir

Íþróttir

Ofurhugar

Hverjir eru inni

Korkar - Aðrar íþróttir

Lyftingaplan

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi