Utopia fyrir 17 árum, 10 mánuðum Fjöldi lestra: 704

Lyftingaplan

Er 18 ára, 183 cm og 75 kg ca og mig langar mikið til að þyngja mig.

TangoPahPahBravo fyrir 17 árum, 10 mánuðum

éttu mikið og holt og hreyfðu þig, mikið af armbeyjum og æfingum án lóða.

thats the natural way.

Fyrra álit

Utopia fyrir 17 árum, 10 mánuðum

ég vil massa mig upp. Er meira að leita eftir prógrami fyrir ræktina sko!

Fyrra álit

TangoPahPahBravo fyrir 17 árum, 10 mánuðum

veit. Armbeyjur og þannig æfingar eru stórkostlega vanmetnar. Ég lyfi næstum aldrei, tek bara helling af armbeyjum og útaf því tek ég alveg t.d. mikið í bekk.

Fyrra álit

Utopia fyrir 17 árum, 10 mánuðum

ég tek þær með… öll kvöld, vil bara meira :D

Fyrra álit

TangoPahPahBravo fyrir 17 árum, 10 mánuðum

skil þig. ég fíla bara ekki líkamsræktarstöðvar. Kaupi mér frekar handlóð og geri æfingar með þeim.

Fyrra álit

nr33 fyrir 17 árum, 10 mánuðum

bættu kanski magaæfingar við 100 arm og 100 maga síðan géturu hoppað 100 sinnum með hnén upp í bringu. þettaer bara dæmi um hva þú getur gert

I ran like hell faster than the wind

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 17 árum, 10 mánuðum

Langar þig að þyngja þig segiru? Éttu mikið, mjög mikið, sérstaklega feitt og sætt og óhollan mat og hreyfðu þig frekar lítið, notað þá tímann í leiðinni að horfa á sjónvarp og spila tölvuleiki. Reyndu að éta eins feitt og þú getur og hvenær sem þú getur. Það er leiðin að fitunni.

Fyrra álit

Utopia fyrir 17 árum, 10 mánuðum

hah… 5 aura brandari mánaðarins… eða ekki :/

Fyrra álit

Íþróttir

Íþróttir

Ofurhugar

Hverjir eru inni

Korkar - Aðrar íþróttir

Lyftingaplan

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi