gerðis æfingar á borð við skyfta yfir allan völlin,voltu,á hringnum,slöngulínu efyr allan völlin og svoleiðis í fimikeppni er lika alltaf láti stökkva uppá báðar hendur og kissaístöð. Krossgangur og sniðgangur er það sem kemur eftir meiri þjálfun best er að byrja á slöngulínum,voltum og öllu því þvi það er undirbuningur fyrir krossgang,sniðgang,afturfóta og framfótasnúning og allt hit vésenið :')