ég eftir 1 viku í ræktinni:D

hvað ertu hár og þungur…

og hvað eru markmiðin þín ? :D

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

ég er 185cm 1994 og er 71 KG :D markmið .. bara koma mér í almennilegt form (fá almennilega biceps/triceps/læri/kálfa og six packið ;) )

JÁHÁ! Svo þú heldur það

Fyrra álit

0

Hawk4 fyrir 16 árum

en kassa?

Fyrra álit

0

shuttle fyrir 16 árum

nei hann ætlar að vera með 0 kassa!

Fyrra álit

0

Hawk4 fyrir 16 árum

ég fatta alveg að hann hefur væntanlega gleymt því, en það er bara svo asnalegt þegar sumir gæjar “gleyma” kassanum,, snýst þá bara um bicep og six pakkið

Fyrra álit

0

shuttle fyrir 16 árum

haha nákvæmlega, og hugsa langmest um kassann

Fyrra álit

0

Zindri fyrir 16 árum

ofc ^^ ætla reyna taka mig á í essu öllu ;)

JÁHÁ! Svo þú heldur það

Fyrra álit

0

notme fyrir 16 árum

ertu i borgaskola (:

I do what you won't today so I can do what you can't do tomorrow.

Fyrra álit

0

Zindri fyrir 16 árum

mhm , hver ert þú? :D

JÁHÁ! Svo þú heldur það

Fyrra álit

0

notme fyrir 16 árum

bjarki oddsteinsson heiti eg

I do what you won't today so I can do what you can't do tomorrow.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum

Hehe ég er í svona buggksum! Þægilegar buggksur. :D

Fyrra álit

0

Zindri fyrir 16 árum

Joe Boxers all the way :D

JÁHÁ! Svo þú heldur það

Fyrra álit

0

Lebowski93 fyrir 16 árum

flottur, gangi þér vel að lyfta ;) ánægður hvað margir eru komnir með áhuga fyrir lyftingum

And then the viking roared “there can be only one!” and that day it was Jón Páll Sigmarsson… he was really amazing.

Fyrra álit

0

lampinn fyrir 16 árum

sammala

Bætt við 7. nóvember 2008 - 00:32
Btw. Goður arangur :)..

Fyrra álit

0

Zindri fyrir 16 árum

takk :D

JÁHÁ! Svo þú heldur það

Fyrra álit

0

JohnsonNr1 fyrir 16 árum

Greinilega tekið meira á því með hægri en vinstri

JOHNSON

Fyrra álit

0

Zindri fyrir 16 árum

já veit , er eithver spes aðferð til þess að ég verði jafnsterkur í báðum höndum?

JÁHÁ! Svo þú heldur það

Fyrra álit

0

JohnsonNr1 fyrir 16 árum

ég veit það ekki en ég var svona og er en miklu slakari í vinstri en það er útaf því að ég byrjaði að æfa kúluvarp þegar ég var lítill.
Hefuru eitthvað verið að æfa eitthvað þar sem þú tekur meira á með vinstri en hægri?

JOHNSON

Fyrra álit

0

Zindri fyrir 16 árum

Körfubolti i guess , hvernig jafna ég þetta út? :)

JÁHÁ! Svo þú heldur það

Fyrra álit

0

Contemplative fyrir 16 árum

Ef maður er að lyfta og er með sömu þyngd í báðum höndum eða er að nota einhverja stöng r sum þá væntanlega jafnast þetta út á endanum. Veit samt hvað þú ert að tala um, ég er miklu sterkari með hægri og það bitnar mjög mikið á lyftingunum að vera með lélega vinstri hendi :P

Fyrra álit

0

Zindri fyrir 16 árum

já sko þegar ég er að taka í bekk þá er alltaf ein hendin sem gefst upp fyrst

JÁHÁ! Svo þú heldur það

Fyrra álit

0

Contemplative fyrir 16 árum

Já til dæmis :P

Fyrra álit

0

powerslave fyrir 15 árum, 11 mánuðum

Svona gerist þegar menn runka sér of mikið…

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 16 árum

Jæja, efnilegur, bara éta aðeins meira, taka svoltið á því (samnt byrja rólega, ekki eyðileggja liði)

Reyndu að taka inn svona 100-130gr af prótíni af dag, 3500-4000cal

ég sjálfur er að taka 6000-7000cal, 170gr af prótini.

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 16 árum

ertu ekki að éta solidð lítið af próteini… ?

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 16 árum

hehe, þetta er nú bara það sem ég er að taka í duft formi :]

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 16 árum

já okey… ætlaði að segja það..

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

herraisland fyrir 16 árum

varst u ekki e-ð 100 kg ef svo er ertu að éta minna af próteini en þu att gera

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 16 árum

170 gr af próteini er ekki mikið…

ef þú ert að tala um nofear..ef ekki þá bara never mind :D

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

herraisland fyrir 16 árum

170 gr af próteini er ekki mikið…

ég veit ég var líka að seigja það :)

Fyrra álit

0

Ragb fyrir 16 árum

sérð varla mikinn árángur eftir 1 viku ;)

Fyrra álit

0

zoeliac fyrir 16 árum

Einmitt, getur mælt breytingar á mánaðafresti, sirka.

Fyrra álit

0

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Myndir

ég eftir 1 viku í ræktinni:D

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi