Ruslakallin @ 81 kg

typpalingar fyrir 16 árum, 1 mánuði

Omfg massaköggull saaaæææll

Fyrra álit

0

Kollamasi fyrir 16 árum, 1 mánuði

Við þyngd þína myndi ég ég geti að þú gætir hoppað uppí 90 kg á no time ;) semsagt í bekknum

Failz

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 16 árum, 1 mánuði

Bekkurinn er á uppleið… !

rétt missti 75 um daginn..var grátlega nálægt því

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

Kollamasi fyrir 16 árum, 1 mánuði

ég hef aldrei haft tækifæri til að monta mig :P en allavega, þá er ég 83 kg núna og er að taka 100 kg í bekk, ég tel eina af ástæðum afhverju ég boostaðsit svoan hratt var útaf því ég byrjaði að lyfta þegar ég var 100 kg :D ég fór niður í 75 kg en bara er á öllum áttum hvernig ég vill haga vaxtarlaginu eftir eitt ár. köggul sem tekur 120 kg í bekk eða 70 kg cuttaður sem tekur 90 kg í bekk :) ég þarf að fara að fá ráðleggingu

Failz

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 16 árum, 1 mánuði

köggull sem á 120 í bekk..auðvelt val

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

Zyzz fyrir 16 árum, 1 mánuði

haha nee er 70 kg og tek 100 i bekk! það er málið freka

Fyrra álit

0

addijoels fyrir 16 árum, 1 mánuði

töff fyrst að allir eru að monata sig einka þá er komið að mér er 93 tek 95 og er að slefa i 97 og 100 i hnébeygju 8x dead lift 110 8x og það er allt i lagi að byrja lyfta ungur ef þú ert með einhvern reyndan og þjálfar rétt þá ert þú ekkert að fara skemmast i bakinu eða einhvað. Svo haltu áfram að lyfta þetta er flottur árangur ;)

Bætt við 30. október 2008 - 10:26
og ég er 71-73 kg btw

Fyrra álit

0

camz fyrir 16 árum, 1 mánuði

klárlega köggull sem tekur 120 kg !

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 1 mánuði

köttaður 70kg, með´100 í bekkinum takkfyrirr já.

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 16 árum, 1 mánuði

Næs.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

BiggiTwinturbo fyrir 16 árum, 1 mánuði

ég tek 85 í bekk 5x (94)

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 16 árum, 1 mánuði

Til hamingju …hvað deddaru og beygir..

Deddið er test of manhood

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

BiggiTwinturbo fyrir 16 árum, 1 mánuði

100 120

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 16 árum, 1 mánuði

okey…

ég reppa 100 kg 7x í hnébyegju og hef tekið 120 10x í deddinu…

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

Grimzzi5 fyrir 16 árum, 1 mánuði

Nice

Bisep?

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 16 árum, 1 mánuði

hann er 37 cm

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

Grimzzi5 fyrir 16 árum, 1 mánuði

Sweet:D

Fyrra álit

0

Atvinnukrimmi fyrir 16 árum, 1 mánuði

KJaftæði :')

I

Fyrra álit

0

sabbath fyrir 16 árum, 1 mánuði

ef ég væri þú mundi ég ekki byrja að lifta svona snemma. einn vinur minn gerði það og hann er við dvergastærð. svo getur maður líka endað með bogin bein ef maður er of ungur.

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 16 árum, 1 mánuði

já okey… ég ætla samt að lyfta..

vinur þinn hefur ekki gert allt rétt ;)

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

sabbath fyrir 16 árum, 1 mánuði

já hann byrjaði í 8. bekk og er þar að auki líka í lítilli fjölskyldu(í stærð).
bara ekki vera bara mjög mikið þangað til þú ert 17-18 ára. mér hefur verið ráðlagt það og ég byrjaði eitthvað í fyrra

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 16 árum, 1 mánuði

haha… þér hefur verið ráðlagt það

okey.. ég ætla að halda áfram að taka á því og ekki hlusta á fólk með enginn rök fyrir því sem það segi

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

sabbath fyrir 16 árum, 1 mánuði

skiptir engu. þú ákveður þetta auðvitað 100% og ég er vanur að fólk tekur ekkert mark á mér :p

Fyrra álit

0

Martyr fyrir 16 árum, 1 mánuði

Í beinum eru ákveðnar línur, í þessum línum myndast beinvefur sem veldur því að bein stækka. Þessar línur harðna með aldrinum(eða breytast í bein, man ekki) og þar af leiðandi þola þær meira álag.
Hins vegar ef þær verða fyrir of miklu álagi þá skaðast þær og getur í versta falli leitt til aflögun beina. Til eru dæmi að þetta hefur gerst hjá ungu fólki sem byrjar að lyfta of þungu of ungt þar sem sum bein stækka meðan önnur gera það ekki.

http://en.wikipedia.org/wiki/Epiphyseal_plate

Þetta er semsagt þessi lína. Hún er í öllum beinum sem vaxa, á báðum endum.

Ég kom nú með rrök fyrir því sem hann var að segja, ætlaru að hlusta? Persónulega mæli ég með því að hætta að lyfta eins þungu og þú getur og fara frekar að lyfta léttu oft, meðan að þú ert enn þá svona ungur.

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 16 árum, 1 mánuði

well…ég er með reyndari menn sem hafa sagt mér að lyfta þungt..

sem byrjuðu sjálfir að lyfta þungt 13-14 ára og eru allt í lagi núna..

ég tek sénsinn

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

Martyr fyrir 16 árum, 1 mánuði

Allt í lagi.

Fyrra álit

0

Viddoz fyrir 16 árum, 1 mánuði

reyndari? þeir hafa ekki hugmynd hvað þeir eru að tala um, þetta eru ályktanir og skapgerð´i þeim, allt sem þeir eru að segja hefur ekki verið sannað eða neitt. reynslu my ass

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 16 árum, 1 mánuði

rólegur á að vera fokking tregur…

komdu me heimildir eða hættu að væla !

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

Viddoz fyrir 16 árum, 1 mánuði

Æjj en leiðinlegt, þú veist ekkert hvað fæðubótarefni og svona power lyftingar gera við æðakerfi og önnur líffæri?
þú skalt ekki reyna að deila við vísindi ;)

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 16 árum, 1 mánuði

fæðubótaefni … ert að segja mér að fæðubótaefni fari illa með líkamann ?

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

Viddoz fyrir 16 árum, 1 mánuði

Jamm sum og ef þú notar of mikið, leynast örvandi efni og jack shit í þessu

Fyrra álit

0

carpe fyrir 16 árum, 1 mánuði

Ég skal deila við þessi vísindi þegar þú sýnir mér þau.

Þangað til, stfu.

Fyrra álit

0

Starr fyrir 16 árum, 1 mánuði

Löngu búið að afsanna að þetta tengist lyftingum á einhvern hátt. Öll ofreynsla líkt og t.d. fimleikar og of lítill svefn eða næring veldur hömlun á vexti og kynþroska.

Fyrra álit

0

Martyr fyrir 16 árum, 1 mánuði

Búið að afsanna? en samt talaru um ofreynslu. Það er alveg hægt að ofreyna sig í lyftingum með því að lyfta OF þungu. Auk þess kemur þú með engar heimildir. Ég trúi ekki bara blint á það sem þú segir.

Fyrra álit

0

Starr fyrir 16 árum, 1 mánuði

Þú getur ofreynt þig á því að hlaupa eða spila fótbolta allan daginn líka…

Several studies have followed the rate of injury during training programs of several weeks to a year in duration (Heimilda runa sem ég nenni ekki að skrifa niður). Rians' 14-week long study (1987) reported only one minor shoulder strain wich resolved itself by the end of the study.

Þetta er úr Mark Rippetoe - Starting Strength um lyftingu barna undir 14 ára aldri. Og vil benda þér á það að þú komst með enga heimild fyrir því sem þú sagðir, bentir aðeins og beinlínu sem er svipað og að segja að sítrónur valdi krabbameini og koma með link á heilaæxli… ef þú ætlar að reyna looka gáfaður á netinu reyndu þá að gera það betur..
Nenni ekki að finna fleiri heimildir um þetta aftur en ef þú endilega vilt er þér velkomið að nota google.

Fyrra álit

0

Martyr fyrir 16 árum, 1 mánuði

Þetta er um einn strák, þú getur ekki gert marktæka rannsókn á þessum hlut á einu barni.

Annars rökstuddi ég mál mitt, það er ekki mitt að copy/paste-a allt úr linknum, þið getið lesið þetta sjálfir.

Þú getur ofreynt þig á því að hlaupa eða spila fótbolta allan daginn líka…

Það er bara alveg hárrétt, en við vorum bara ekkert að tala um það.

Fyrra álit

0

Starr fyrir 16 árum, 1 mánuði

Í fyrsta lagi voru þetta margar rannsóknir á mörgum börnum. Í öðru lagi rökstuddir þú já en komst ekki með heimildir. Í þriðja lagi var ég að benda á að það eru ekki lyftingarnar sem valda vaxtarhömlum heldur ofreynsla þar sem tekin eru dæmi á krökkum sem eru að lyfta alltof oft og alltof þungt en þetta sama myndi gerast við næstum hvaða íþróttagreinar sem er.

Fyrra álit

0

Martyr fyrir 16 árum, 1 mánuði

Ég var aldrei að segja að allar lyftingar valdi alltaf meiðslum. Vertu ekki algjör froðuhaus.

Fyrra álit

0

Starr fyrir 16 árum, 1 mánuði

Þú varst að benda á að fólk ætti að varast lyftingar ef það er ungt sem er bara kjaftæði.

Fyrra álit

0

Martyr fyrir 16 árum, 1 mánuði

Allir eiga að hafa varann á þegar það kemur að lyftingum, því ef þú stundar þær ekki rétt þá getur það haft skaðleg áhrif.

Fyrra álit

0

Vitork fyrir 16 árum, 1 mánuði

Þú varst samt ekki að tala um það, þú varst að tala um það að fólk ætti ekki að lyfta þungt þegar það ert 14-15ára

…eða eithvað

Fyrra álit

0

Martyr fyrir 16 árum, 1 mánuði

Of þungu

Fyrra álit

0

Vitork fyrir 16 árum, 1 mánuði

Hvernig skilgreiniru of þungt? Ef ég er 14 ára og dedda 200kg 2x með réttu formi er það þá of þungt? Eða ertu að tala um það þungt að þú gerir æfinguna vitlaust?

…eða eithvað

Fyrra álit

0

Martyr fyrir 16 árum, 1 mánuði

Of þungt er afstætt. T.d. eru 200 kg í bekk of þungt fyrir mig, en ekki fyrir annan. Fer algjörlega eftir einstaklingum..

Fyrra álit

0

gamligrimmi fyrir 16 árum, 1 mánuði

Of þungt; Það þungt að það hafi slæm áhrif á heilsu þína.

Fyrra álit

0

typpalingar fyrir 16 árum, 1 mánuði

En þú varst að tala um að lyftingar væru slæmar.. ekki ofreynsla almennt.

Fyrra álit

0

Martyr fyrir 16 árum, 1 mánuði

Í beinum eru ákveðnar línur, í þessum línum myndast beinvefur sem veldur því að bein stækka. Þessar línur harðna með aldrinum(eða breytast í bein, man ekki) og þar af leiðandi þola þær meira álag.
Hins vegar ef þær verða fyrir of miklu álagi þá skaðast þær og getur í versta falli leitt til aflögun beina. Til eru dæmi að þetta hefur gerst hjá ungu fólki sem byrjar að lyfta of þungu of ungt þar sem sum bein stækka meðan önnur gera það ekki.

ÖÖööö.. rúst?

Fyrra álit

0

typpalingar fyrir 16 árum, 1 mánuði

ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ Nei.

Lastu greinina á wikipedia?

Þegar að það er talað um hluti sem geta skaðað þessar plötur þá er ekki minnst einu sinni á það sem þú hefur verið að tala um allan tímann.

Ef að lyftingar skaða börn þá væri maður búinn að lesa um það, og, venjulega þegar það gerist, þá er það einhver hálfviti sem fer í fyrsta sinn í ræktina og ákveður að tjékka hversu mikið álag bakið hans þolir. Það er heimska, það eru ekki sannanir.

Lyftingar geta skaðað alla ef við erum að tala um ofreynslu, ofreynsla, er það sem skaðar mann, ofreynsla getur skaðað hvern sem er.
Þegar að maður er að lyfta of þungt of oft, þá er það einungis ofreynslan sem er að skemma mann, heilbrigðar lyftingar gerir ekki neinn að dverg.

Fyrra álit

0

Viddoz fyrir 16 árum, 1 mánuði

jáá kannski allt í lagi á yfirborðinu ne innra með ekki svo gott.
rannsóknir sýna að drengjir 14 til 26 ára sem byrja í þungum lyftingum fá beinverki og hryggjalusu fyrir 24 ára aldur,
og beinin þeirra verða svo aum að það er eins og hörnuð brauðskorpa,

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 16 árum, 1 mánuði

rannsóknir sýna að ef þú lyftir vitlaust þá gerist þetta…hvort sem þú ert ungur eða ekki..

hvað með alla lyftingamennina sem byrjuðu að lyfta sem unglingar og er allt í lagi með í dag ?

Held að það sé meira um hnémeiðsli í fótbolta en bakmeiðsli í lyftingum

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

Viddoz fyrir 16 árum, 1 mánuði

ekki bara bein, heldur vöðvar, æðakerfið og hjartað og heilinn hefuru ekki pælt af hverju þú ert svona heimskur?
og heilaþveginn?

Fyrra álit

0

typpalingar fyrir 16 árum, 1 mánuði

Var hann semsagt 1.50 á hæð þegar hann byrjaði að lyfta og hætti svo strax að stækka?
Held ég verði að vera sammála þér þar að níu ára krakkar ættu ekki að lyfta þungt.

Fyrra álit

0

sabbath fyrir 16 árum, 1 mánuði

hann var reyndar 14 ára og reyndar aðeins stærri en 150. ég er bara vanur að segja að hann sé dvergur því eitt af gælunöfnunum hans endar á 1/3

Fyrra álit

0

BiggiTwinturbo fyrir 16 árum, 1 mánuði

ég er nú 177 mér fynst það alveg nó

Fyrra álit

0

sabbath fyrir 16 árum, 1 mánuði

er reyndar aðalega að tala um þroska á líkamanum, en hann er auðvitað breytilegu

Fyrra álit

0

typpalingar fyrir 16 árum, 1 mánuði

Ef eitthvað er þá hjálpa lyftingar líkamanum að þroskast:D

Fyrra álit

0

Martyr fyrir 16 árum, 1 mánuði

Ekki ef maður lyftir of þungt. Annars hef ég aldrei heyrt þetta, ertu með einhverjar heimildir fyrir þessu?

Fyrra álit

0

typpalingar fyrir 16 árum, 1 mánuði

Aldrei heyrt um þetta? Það finnst mér ótrúlegt.

Sem dæmi: http://www.answerbag.com/q_view/3524

Þetta eru kannski ekki heimildir, en þarna er eitthvað að styðjast við.

Annað dæmi.

Veistu hver Arnold Schwarzenegger er?
Hann byrjaði að lyfta fimmtán ára, fór á stera sextán ára, og vann svo Herra Heim 19 ára. Hann er 1.88m á hæð, sem er TÍU sentímetrum yfir meðalhæð Austurríkjamanna.
Ég skal sýna þér lista yfir meðalhæð manna í heiminum.

Netherlands 182.5 cm 16,318,199
Denmark 181.5 cm 5,413,392
Switzerland 180.5 cm 7,450,867
Germany 180.2 cm 82,424,609
Croatia 180.0 cm 4,496,869
Norway 180.0 cm 137,253,133
Sweden 179.6 cm 8,986,400
Iran 178.7 cm 67,503,205
Austria 178.2 cm 8,174,762
Finland 178.2 cm 5,214,512
Czech Republic 178.0 cm 10,246,178
Romania 178.0 cm 22,355,551
South Africa 177.4 cm 42,718,530
Zimbabwe 177.2 cm 12,671,860
Australia 177.0 cm 19,913,144
Canada 177.0 cm 32,507,874
United Kingdom 177.0 cm 60,270,708
Greece 176.8 cm 10,647,529
France 176.6 cm 60,424,213
Ukraine 176.5 cm 47,732,079
Iraq 176.3 cm 25,374,691
Lebanon 176.2 cm 3,777,218
Ireland 176.1 cm 3,969,558
Zambia 176.0 cm 10,462,436
Russia 175.9 cm 143,782,338
Belgium 175.6 cm 10,348,276
United States 175.5 cm 293,027,571
Uzbekistan 175.4 cm 26,410,416
Poland 175.3 cm 38,626,349
Egypt 175.0 cm 76,117,421
New Zealand 175.0 cm 3,993,817
Senegal 175.0 cm 10,852,147
Portugal 174.6 cm 10,524,145
Saudi Arabia 174.6 cm 25,795,938
Argentina 174.4 cm 39,144,753
Uruguay 174.3 cm 3,399,237
Brazil 174.0 cm 184,101,109
Cuba 174.0 cm 11,308,764
Peru 173.8 cm 27,544,305
Thailand 173.6 cm 64,865,523
Spain 173.4 cm 40,280,780
Korea, South 173.3 cm 48,598,175
Paraguay 173.1 cm 6,191,368
Syria 173.0 cm 18,016,874
Chile 173.0 cm 15,823,957
Morocco 173.0 cm 32,209,101
Turkey 172.5 cm 68,893,918
Tunisia 172.3 cm 9,974,722
Colombia 172.3 cm 42,310,775
Algeria 172.2 cm 32,129,324
Mexico 171.8 cm 104,959,594
Cameroon 171.0 cm 16,063,678
Indonesia 170.0 cm 238,452,952
China 169.7 cm 1,298,847,624
Pakistan 169.3 cm 159,196,336
Japan 168.3 cm 127,333,002
Mongolia 168.0 cm 2,751,314
India 167.6 cm 1,065,070,607
Italy 165.6 cm 58,057,477
Philippines 165.0 cm 86,241,697
Korea, North 164.9 cm 22,697,553
Malaysia 163.5 cm 23,522,482
Vietnam 162.5 cm 82,689,518
Singapore 162.2 cm 4,353,893
Cambodia 160.0 cm 13,363,421

Og taktu eftir þessu..
Hann er 188, sem er hærra en hæsta meðalhæð karlmanna sem finnst.

Nei, hann var líklega ekki 188 þegar hann byrjaði að lyfta og snarhætti strax að stækka.

Það hefur verið talað um að sterar geti stoppað vöxt en það hefur aldrei verið sannað.

Og þarf ég virkilega sannanir? Mér finnst tilhugsunin ein fáránleg..

Fyrra álit

0

Martyr fyrir 16 árum, 1 mánuði

Hann er einsdæmi, svo hefur hæð ekkert með þroska að gera..
En eins og þú bendir réttilega á þá byrjaði hann að lyfta 15 en þá er maður ekki búinn að taka út sinn fulla vöxt.

Skv. vísindavefnum er meðalhæð karlmanna á Íslandi 180,6 cm. Ég er hærri en þetta, samt sem áður er ég ekki að stunda lyftingar í augnablikinu. Hálf bróðir minn er um 2 metrar á hæð og hann hefur aldrei stundað líkamsrækt eða lyftingar.

Það er ekki nóg að koma bara með eitt dæmi um mann sem er 5,5 cm yfir meðalhæð manna í Hollandi og þá eru allt í einu lyftingar flýtimeðferð fyrir þroska. Svo finnst mér ólíklegt að til séu staðfestar heimildir fyrir því að hann hafi verið á undan í þroska.

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 16 árum, 1 mánuði

Það er líka ekki alveg búið að sanna þetta með hæð og lyftingar… ég held að þetta sé bara myth

annars er mér alveg sama hvort ég hækki meira…

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

typpalingar fyrir 16 árum, 1 mánuði

Afhverju ertu að biðja um heimildir en lest þær ekki? Það eru nefndir mikið fleiri en bara Arnold í einum linknum þarna, lestu.

Fyrra álit

0

Martyr fyrir 16 árum, 1 mánuði

Þetta er einmitt gegn því sem þú sagðir.

Fyrra álit

0

runarj fyrir 16 árum, 1 mánuði

Arnold jú fór á stera og hélt yfir meðalhæð og náði að verða huge. En eins og annar sagði hérna var bara einsdæmi.

Ég þekki mann sem er búin að vera í kraftlyftingum frá því hann var 13 ára og á sterum, hann er pínulítil..

Allt er þetta mismunandi á einstaklingum.

bleman

Fyrra álit

0

typpalingar fyrir 16 árum, 1 mánuði

Einmitt, þetta er persónubundið, afhverju er það þá alltaf í umræðunni að maður mun verða lítill?

Fyrra álit

0

runarj fyrir 16 árum, 1 mánuði

Sumir verða bara minni en aðrir við lyftingar, það er enginn eins:]

Bætt við 30. október 2008 - 16:57
Og náttúrulega þá eru ekki allt mannkyn við sömu hæð.

En mér hefur verið sagt að þegar þú lyftir mikið þá fara vaxtarrhormónar í vöðvana sem veldur því að það seinkar á stækkun, veit ekkert um hvort þetta sé satt eða ekki.

bleman

Fyrra álit

0

typpalingar fyrir 16 árum, 1 mánuði

Ef að vaxtarhormónar fara ekki í vöðvana þá er eitthvað að..

Fyrra álit

0

runarj fyrir 16 árum, 1 mánuði

Þú veist alveg hvað ég á við. Prósentutalan verður hærri í vöðvunum heldur en hæð.

bleman

Fyrra álit

0

Starr fyrir 16 árum, 1 mánuði

Rök þín eru svipuð og ég myndi segja að það að lyfta ekki valdi dvergvexti þar sem meirihluti dverga lyfti ekki lóðum á kynþroskaskeiðinu.

Fyrra álit

0

Martyr fyrir 16 árum, 1 mánuði

Haha þú ert fáviti að segja þetta. Farðu og finndu þér eitthvað betra að gera heldur en að vera með lélega brandara á hugi.is/heilsa

Fyrra álit

0

Starr fyrir 16 árum, 1 mánuði

Verð nú að segja að þú ert greinilega fávitinn þar sem þú ferð að væla um eithvað sem þú veist greinilega ekki rassgat um og kemur með ekkert sem styður mál þitt. Rökin mín voru alveg jafn góð og þín þó að mín væru “lélegur brandari”.
Myndi bara hætta að tjá mig um hluti sem þú veist ekkert um ef þú getur ekki tekið því að aðrir gagnrýni þig fyrir að bulla.

Fyrra álit

0

Martyr fyrir 16 árum, 1 mánuði

Sko, vaxtalínurnar í beinunum eru mjög viðkvæmar þegar maður er barn, en harðna með aldrinum og verða að beinum eftir fullan þroska.
Að byrja að lyfta of ungur getur valdið skaða á þessum vaxtarlínum og þar með haft áhrif á beinvöxt.
Ég veit vel að lyftingar eru ekkert átómatískt alltaf slæmar fyrir ungt fólk, en samt sem áður þurfa yngri einstaklingar að passa sig meira en fullorðnir sem hafa tekið út fullan þroska. Enginn er að tala um það að allar lyftingar séu slæmar fyrir allt ungt fólk, ég benti bara réttilega á það að möguleikinn er til staðar.
Nú er mér alveg sama hvernig þú gagnrýnir þetta eða hvort þú trúir þessu eða ekki. En öllu má ofgera.

Fyrra álit

0

Starr fyrir 16 árum, 1 mánuði

Það er einmitt málið öllu má ofgera en ekki bönnum við krökkum að spila fótbolta. Annars er alveg greinilegt að við höfum alveg öfuga skoðun á þessu svo ég nenni ekki að svara þér lengur, eigðu gott kvöld ;)

Fyrra álit

0

Martyr fyrir 16 árum, 1 mánuði

Enn og aftur kemuru með einhverja pappakassa útúrsnúninga sem tengjast þessu ekki á neinn hátt.
Ég tala ALDREI um það að banna neinum neitt og hvað þá varðandi fótbolta. Við erum að tala um lyftingar og möguleg skaðleg áhrif þeirra.

Fyrra álit

0

Starr fyrir 16 árum, 1 mánuði

Lyftingar ERU EKKI SKAÐLEGARI EN AÐRAR ÍÞRÓTTIR. Djöfull ertu tregur barn.

Fyrra álit

0

Martyr fyrir 16 árum, 1 mánuði

Ég hélt því aldrei fram :)

Fyrra álit

0

Starr fyrir 16 árum, 1 mánuði

Fyrra álit

0

Martyr fyrir 16 árum, 1 mánuði

Leiðinlegt.

Fyrra álit

0

typpalingar fyrir 16 árum, 1 mánuði

Annað dæmi:

http://www.steadyhealth.com/does_weight_lifting_stunt_your_growth_t57032.html

Fyrra álit

0

Martyr fyrir 16 árum, 1 mánuði

Ertu heimskur? Þetta er líka að segja gegn því sem þú ert að segja..

Fyrra álit

0

typpalingar fyrir 16 árum, 1 mánuði

It's seems this myth will never die, but I will try again to kill it. The whole notion of growth being stunted by weight lifting is pure myth. It didn't stunt the growth of David Robinson, Karl Malone, Shaquille O'Neal, Michael Vick, etc. They all started lifting in their early teens, and all have gone on to be well over 6' tall and star in some professional sports. Dave Draper and Arnold Schwarzenegger started lifting very young and both are 6'1" or even taller. So the answer is no, weightlifting does not stunt height growth, or any other kind of growth. There is no scientific evidence to support such ideas and, in fact, books such as the Russian, School of Height, suggest that weight training may even stimulate growth. The latest weight training studies done on teens showed only positive effects without any doubt. You should also know that some activities, such as running and jumping create forces on the body that are six to eight times one's body weight. Not only that proper weight training not stunt growth, it allows teens to grow up with stronger muscles and bones.

Það er komið að þér að sanna afhverju þetta ætti að vera slæmt. Ég hef aldrei séð sannanir fyrir því að lyftingar láti mann hætta að vaxa, þvert á móti, síðan ég byrjaði að lyfta þá hef ég stækkað um 5cm, og ég á enn helling eftir.

Fyrra álit

0

Martyr fyrir 16 árum, 1 mánuði

Ég hélt því heldur aldrei fram að allar lyftinga valda þessu. Allt er gott í hófi.

Fyrra álit

0

typpalingar fyrir 16 árum, 1 mánuði

Þegar þú segir samt OF þungt, þá hlýturðu að vera að tala um overall of þungt, það þungt að maður er að gera æfingarnar vitlausar og vesen. Ef svo er, þá myndi þetta hafa slæm áhrif á hvern sem er. En að lyfta þungt skaðar engan, ef að áttrætt fólk má lyfta þá ætti það ekki að vera neitt að því að 13 ára krakki lyfti.

Fyrra álit

0

Martyr fyrir 16 árum, 1 mánuði

Munurinn á áttræðu fólki og 13 ára krökkum er að beinin hafa þroskast á áttræðu fólki. Ég veit vel hvað ég er að tala um hérna, það þarf minna til að lyftingar hafi slæm áhrif á unga einstalinga heldur en fullorðna.

ef að áttrætt fólk má lyfta þá ætti það ekki að vera neitt að því að 13 ára krakki lyfti.

Jafn gáfulegt og að segja, ef áttrætt fólk má drekka þá má 13 ára líka drekka.

Fyrra álit

0

typpalingar fyrir 16 árum, 1 mánuði

Ég held að í réttu magni skaði það engan að drekka áfengi, alls ekki krakka heldur. Alveg eins og með lyftingarnar, ef það er gert rétt og í hófi eins og þú segir þá getur það ekki skaðað.

Og ég er ekki að tala um 13 ára krakka að fara á eitthvað fyllerí, það er álíka sniðugt og að maxa í bekk í hverri viku.

Fyrra álit

0

Martyr fyrir 16 árum, 1 mánuði

En þá geturu ekki bara gefið þér það að lyftingar stuðli að þroska eða auki hæðarvöxt..

Fyrra álit

0

typpalingar fyrir 16 árum, 1 mánuði

Sagði ég einhvers staðar að það stuðli hæðarvöxt?

Fyrra álit

0

Suffice fyrir 16 árum, 1 mánuði

“Ég held að í réttu magni skaði það engan að drekka áfengi, alls ekki krakka heldur.”

Fyrra álit

0

typpalingar fyrir 16 árum, 1 mánuði

Og hvað sagði ég svo í lokin?

Fyrra álit

0

Suffice fyrir 16 árum, 1 mánuði

ertu semsagt að segja að það sé ekkert að fólk undir lögaldri sé að drekka áfengi?

Fyrra álit

0

typpalingar fyrir 16 árum, 1 mánuði

Ég er ekki að styðja drykkju undir lögaldri né að segja að það sé eitthvað ofboðslega gáfulegt að gera það. En ef að krakkar myndu læra sér hóf í drykkju, þá væri þetta ekki jafn mikið taboo og það er núna.

Ekki að krakkar myndu halda drykkju sinni í hófi, held að flest þeirra geri þetta einungis til að finna fyrir ölvun.

En eins og ástandið er núna þá er það alveg fáránlegt að fólk geri svona lagað. Þau eru augljóslega að einhverju leyti sködduð andlega ef þau leyfa sér þetta.

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 16 árum, 1 mánuði

176cm,, er það lítið? ég er 170 cm, of finnst það bara fint :]

Fyrra álit

0

sabbath fyrir 16 árum, 1 mánuði

?????

Bætt við 4. nóvember 2008 - 00:01
enda er ég að tala um annan

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 16 árum, 1 mánuði

þá þarftu ekkert að vera að skjóta á rusla ;)

Fyrra álit

0

sabbath fyrir 16 árum, 1 mánuði

ég er ekki að skjóta á rusla. mér hefur oft verið ráðlaggt að byrja ekki of snemma að lyfta. ég þarf ekki annað en að horfa á vin minn til að vita það

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 16 árum, 1 mánuði

félagi minn var 15 að verða 16, hann er bara í góðum málum í dag, kannski er þetta bara persónubundið. við sjáum ekki frammtíðina okkar, en frammtíðin er spilun fortíðar og nútíðar.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 1 mánuði

fitu%?

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 16 árum, 1 mánuði

er ekki viss…

14 % ? gisk

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 1 mánuði

já sést ekki vel en eg giska svona miðað við þessa mynd sertu ca. 14-16%. En flottur árangur hjá þér.

Fyrra álit

0

lampinn fyrir 16 árum, 1 mánuði

Flottuuuuur! ;)

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 1 mánuði

hahahahahahahahaha feieieieieieieieitii

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 16 árum, 1 mánuði

alveg að deyja úr fitu

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 1 mánuði

sést enginn massi á þér allavega

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 16 árum, 1 mánuði

þó ég sé ekki brúnn og með sixpack þá er ég ekki feitur haha

þú kannski sendir inn mynd mr. huge

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 1 mánuði

måske..

þó ég sé ekki brúnn og með sixpack þá er ég ekki feitur haha

afhverju ertu að monta þig svona mikið?

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 16 árum, 1 mánuði

Þarf maður að vera brúnn og með sixpack til að monta sig…

7 ára litla systir mín er með sixpack ?

ég var líka með six-pack.. en ég tók meðvitaða ákvörðun um að þyngja mig vitandi að það kæmi fita með… til að styrkja mig og byggja upp vöðva

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 1 mánuði

einmitt

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 16 árum, 1 mánuði

ekki vera fokking tregu

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 1 mánuði

útskýrðu fyrir mér hvað tregur er því flestir nota þetta orð án þess að vita hvað það þýði

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 16 árum, 1 mánuði

reyna endalaust að halda áfram að pirra og halda sínu fram þó að það sé ekkert réttara en neitt annað

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 1 mánuði

Rangt. Það er einsog ef mamma þín myndi biðja þig um eitthvað og þú segir já en er svo seinn að þú gerir það ekki strax, það er tregur.

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 16 árum, 1 mánuði

shit… nú er ég eyðilaggður.. þú veist meira um orð en ég

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 1 mánuði

nei þú kannt bara ekki að nota þau rétt

Fyrra álit

0

Paze fyrir 16 árum, 1 mánuði

Þú veist varla mikið um vaxtarrækt ef þú veist ekki hvað bulk er.

Moderator @ /fjarmal & /romantik.

Fyrra álit

0

Splifftastic fyrir 16 árum, 1 mánuði

Ég þyngdi mig um 4 kíló og missti samt prósent í fitu.

Það er ekkert gefið mál að þú þurfir að fitna við það eitt að þyngja þig.

Our deepest fear is not that we are inadequate.

Fyrra álit

0

longbow fyrir 16 árum, 1 mánuði

Hann er í kraftlyftingum ekki vaxtarækt það er STÓR munur þar á.

Menn fara ekki í kraftlyftingar til að verða sætir súkkulaði strákar með 6 pack.

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 16 árum, 1 mánuði

Auðvitað ekki..

en ég er búin að þyngjast um 25 kg.. ekkert skrýtið að það komi einhver fita með því

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

Crymoh fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Þótt þú sért kannski ekki offitusjúklingur þá ertu aðeins í feitari kanntinum.

Ert samt nettur fyrir 15 ára en tbh þá þarftu ekki að bæta svona mikilli fita á þig til þess að gaina stærð

gl hf

1 Crymo 1 cup

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 15 árum, 10 mánuðum

vá þú ert fljótur að svara…

ég er bara búin að þyngjast um 1 kg síðan þessi mynd var tekinn og er búin að missa hellings fitu… búin að fara niður um 3 göt á beltinu mínu.. sem er btw kraftlyftingarbelti.. vel langt milli gatanna

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

ChuckBerry fyrir 16 árum, 1 mánuði

Flottur árangur maður.

Hefðir átt að vera í svipaðri pósu og á síðustu mynd.

Fyrra álit

0

Lebowski93 fyrir 16 árum, 1 mánuði

Sé að kallin hefur massað sig vel upp ;) flottur árangur hjá þér Steini :)

And then the viking roared “there can be only one!” and that day it was Jón Páll Sigmarsson… he was really amazing.

Fyrra álit

0

tonycool990 fyrir 16 árum, 1 mánuði

ættir audveldlega að getað bætt þig í bekknum,felagi minn er 178 a hæð og 70 kilo og er að taka 110.godur samt ;)

Epiphone Les paul slash Signature

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 16 árum, 1 mánuði

já bekkurinn er úti að skíta hjá mér…

Deddið og beygja eru sterkari að mínu mati.. sérstaklega deddið

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

Vitork fyrir 16 árum, 1 mánuði

Á ekkert að senda inn lappir?´

…eða eithvað

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 16 árum, 1 mánuði

Það gæti verið…

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

hoddie fyrir 16 árum, 1 mánuði

Rakaður undir höndum :o :o :o ?!

Fyrra álit

0

Socky fyrir 16 árum, 1 mánuði

Næs myndavél?

Kveðja, vodni galdrakalrinn Njartak.

Fyrra álit

0

Daddi56 fyrir 16 árum, 1 mánuði

flottu

Fyrra álit

0

Status fyrir 16 árum, 1 mánuði

ég er 105 kg 17 ára og tek bara 65kg í bekk, hef aldrei verið í ræktinni enn var að kaupa mér kort og er búnað mæta alla virka daga síðustu 3 vikur :D

Fyrra álit

0

JonMaiden fyrir 16 árum, 1 mánuði

bannað að draga inn magan

og það er lágmark að taka eigin þyngd í max!

I will never doubt the power of those in love.

Fyrra álit

0

camz fyrir 16 árum, 1 mánuði

Það eru engar reglur um það hvort það megi draga inn magan eða ekki. Sama þó þér fynnist betra að gera það eða ekki…

Og það er alls ekki eitthvað lágmark yfir það hvað maður á að maxa. Maður maxar bara það sem maður getur tekið.

Fyrra álit

0

JonMaiden fyrir 16 árum, 1 mánuði

jú það er lágmark að maxa eigin þyngd, þá er maður ágætu

I will never doubt the power of those in love.

Fyrra álit

0

camz fyrir 16 árum, 1 mánuði

Þú meinar að þér finst það vera lágmark. En hann maxar sína þyngd og meira til, þannig að þá er hann “ágætur”

Fyrra álit

0

JonMaiden fyrir 16 árum, 1 mánuði

jám, en ekki samkvæmt mér. las í einhverrju lyftingablaði að maður teldist vera í ágætu formi ef maður tæki sína eigin þyngd ;)

I will never doubt the power of those in love.

Fyrra álit

0

camz fyrir 16 árum, 1 mánuði

Já það má vel vera…

Fyrra álit

0

lpool9 fyrir 16 árum, 1 mánuði

kommment nr 100!!!

sry eg bara varð ;/

You'll Never Walk Alone!

Fyrra álit

0

FranklinSteiner fyrir 16 árum, 1 mánuði

hvað er eiginlega dedd ?

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 1 mánuði

Deadlift

http://en.wikipedia.org/wiki/Deadlift

Fyrra álit

0

ahamm fyrir 16 árum, 1 mánuði

jahá…..
..
..
…
….
nei

Of all the gin joints in all the towns in all the world.. She walks into mine

Fyrra álit

0

euphorie fyrir 16 árum, 1 mánuði

ég er 16 ára, 54 kg og tek meira en 0 kg. og minna en eitt.

Fyrra álit

0

Saidin fyrir 16 árum, 1 mánuði

Hahahahaha

Fokken macho massaköggel raka sig duglega undir höndunum

Fyrra álit

0

addiyo fyrir 16 árum, 1 mánuði

eitthvad að þvi ?=o

Fyrra álit

0

Ravest fyrir 16 árum, 1 mánuði

sjitt….

http://www.soundcloud.com/studiohladbaer

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 16 árum, 1 mánuði

sjit in a good or bad way ?

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

Ravest fyrir 16 árum, 1 mánuði

good way meistari steini :D

http://www.soundcloud.com/studiohladbaer

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 1 mánuði

Nenniru að spenna vöðvana næst? ^^

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 16 árum, 1 mánuði

fyndið

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 1 mánuði

haha sorry þetta var bara svo freistandi ^^

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 16 árum, 1 mánuði

haha .. jájá :D

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

Contemplative fyrir 16 árum, 1 mánuði

Já sæll :P

Hvernig er prógrammið þitt? Ef þú nennir að posta :P

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 16 árum, 1 mánuði

Mán : chest + trice
Þri : Legs
Mið : hvíld
Fim : Axlir + bicep
Föst : Bak

hvíld um helga

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

Contemplative fyrir 16 árum, 1 mánuði

Nice, ég hef rétt svo tíma fyrir 3 daga í viku :/ Er með eitthvað 3 daga prógram sem að einkaþjálfari lét mig fá. Er frekar nýbyrjaður en vona að það muni virka :)

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 16 árum, 1 mánuði

já.. mér finnst ekkert gaman að fara bara 4 sinnum….

ætla switch yfir í 5 daga prógram

þú hefur alltaf tíma… þori að veðja að þú horfir á sjónvarpið eða ferð í tölvuna á kvöldin….

farðu fyrr að sofa, vaknaðu fyrr og farðu í ræktina.. easy weight

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

Contemplative fyrir 16 árum, 1 mánuði

Ef ég vakna seinna en 7:50 verð ég of seinn í skólann.

Ég er í 2 ára menntskólanámi en ekki 4 ár eins og flestir aðrir, það er erfitt að púsla saman tíma fyrir mig :P

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 16 árum, 1 mánuði

samt…

þú tildæmis hefur tíma til að vera í tölvunni…

nota hann í ræktina… það hafa allir einhvern tíma

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

Contemplative fyrir 16 árum, 1 mánuði

Reyni að lifa á þessu Hérna
Hvað finnst þér?

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 16 árum, 1 mánuði

æjj veit ekki..fíla ekki svona full body split..

ef ég ætti að fara 3 daga í viku… þá mundi ég hafa svona

Day1 chest + tricep

Day2 bak + axlir + bicep

Day3 fætu

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

Contemplative fyrir 16 árum, 1 mánuði

mhm

Fyrra álit

0

JonMaiden fyrir 16 árum, 1 mánuði

Ekki býrðu á húsavík ?

I will never doubt the power of those in love.

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 16 árum, 1 mánuði

neibb…

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 1 mánuði

hvað ertu að pumpa i bicep curl?

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 16 árum, 1 mánuði

pumpa 30 kg 12x

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

Addi21 fyrir 16 árum, 1 mánuði

STRÁKAR! farið varlega í lyftingarnar svona ungir…

Beinin ykkar eru ekki tilbúin í svona þyngdir fyrr en fyrstalagi 17 ára.

Passið ykkur að taka bara ekki of harkalega á því!

Fáið líka leiðbeiningar frá einkaþjálfurum.

Google er náðargáfa sem yfirvaldið hefur aðeins gefið útvöldum!

Fyrra álit

0

Crymoh fyrir 16 árum, 1 mánuði

bitch please..

verður maður ekki blindur á að rúnka sér líka? riteEEee

1 Crymo 1 cup

Fyrra álit

0

Addi21 fyrir 16 árum, 1 mánuði

Ehh.. nei. Þú mátt rúnka þér eins mikið og þú villt.

Hinsvegar er það staðreynd að maður þroskast andlega og líkamlega meira með aldrinum.

Þetta er eitthvað sem mun gerast hjá þér, ekki örvænta(þá vona ég andlega hliðin fyrr).

Google er náðargáfa sem yfirvaldið hefur aðeins gefið útvöldum!

Fyrra álit

0

Ragb fyrir 16 árum, 1 mánuði

x2 hahahaha

Fyrra álit

0

Vitork fyrir 16 árum, 1 mánuði

Passið ykkur að taka bara ekki of harkalega á því!

Ætla að quote-a Crymoh

Bitch please

…eða eithvað

Fyrra álit

0

camz fyrir 16 árum, 1 mánuði

Hahahaha

Fyrra álit

0

Crymoh fyrir 16 árum, 1 mánuði

Lækkaðu cal og taktu meira cardio.

Fituprósentan of há, annars er stærðin flott.

1 Crymo 1 cup

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 16 árum, 1 mánuði

ég er að fara að éta núna meira clean…

hef verið soldið í snakkinu undanfarið…

Nenni nú ekki að gera cardio.. ætla bara að laga mataræðið..

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 1 mánuði

Svari eytt af stjórnanda

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 16 árum, 1 mánuði

aldeilis breyting kappi!

Fyrra álit

0

dannus fyrir 16 árum, 1 mánuði

pínu feitur, plebbi

“Stupid is as stupid does.”

Fyrra álit

0

chelsea fyrir 16 árum, 1 mánuði

fátt meira en vandræðanleg mynd…
ég er 91 módel og er 78kg og tek 90kg í bekk…..
þú ættir alveg að geta sprengt það upp,, henda smá kassa á strákinn bara :p

For Those About to Rock, We Salute you…

Fyrra álit

0

typpalingar fyrir 16 árum, 1 mánuði

Sumir eru veikari í bekknum en aðrir, eins og þú sérð þá er deddið hans sterkara en bekkurinn. Bekkurinn virðist ekki mjög sterkur hjá þér heldur.

Fyrra álit

0

Cato fyrir 16 árum, 1 mánuði

Vil ekki vera leiðinlegur en: Bekkur í janúar var 35kg max, er núna að reppa 50

Þú ættir ekki að dissa aðra.

Fyrra álit

0

typpalingar fyrir 16 árum, 1 mánuði

Að vera 91' model eða.. 17 ára? Og taka 90kg í bekk er ekkert suddalegt, sömuleiðis er ég ekki að láta eins og ég sé eitthvað betri, ég er hræðilegur í öllum compound æfingum, ég er ekki að gagnrýna hann, ég er að koma með mótbárur.

Fyrra álit

0

chelsea fyrir 16 árum, 1 mánuði

nei ég er alls ekkert að marsera bekkinn neitt…
enda er ég að æfa svona fitness og úthald miklu meira.. þeas upphýfur o.s.frv.

For Those About to Rock, We Salute you…

Fyrra álit

0

Vitork fyrir 16 árum, 1 mánuði

Hvað ertu þá með í upphýfingum og dýfum?

…eða eithvað

Fyrra álit

0

chelsea fyrir 16 árum

er að taka hátt í 50 dýfur og í kringum 35 upphýfingar eins og staðan er í dag.. ég var öflugri þar en núna síðasta mánuð hef ég verið að reyna að styrkja bekkinn o.s.frv. er að taka 105 kg í bekk núna @81kg

For Those About to Rock, We Salute you…

Fyrra álit

0

HMR fyrir 16 árum, 1 mánuði

væri til í að sjá þig bicep curla 30 kg 12 sinnum

Fyrra álit

0

Vitork fyrir 16 árum, 1 mánuði

Af hverju?

…eða eithvað

Fyrra álit

0

chelsea fyrir 16 árum

hahahha ég næ því ábyggilega ekki..
er samt núna að taka 105kg í bekk og orðinn 81kg

For Those About to Rock, We Salute you…

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 16 árum, 1 mánuði

Össs!!..

Djöfulsinns kraftur maður!..

ég var á vaxatarvöru spjallinu, tékka á fyrstu myndonum þínum, SVAKALEGUR mundur kappi!.. keep up the good work!

Ef bara maður sjálfur gæti náð svona árangri þessa dagana ;)

Fyrra álit

0

ruslakallin fyrir 16 árum, 1 mánuði

takk fyrir þetta…

hvað..er ekkert að ganga hjá þér undanfarið ?

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

NoFear fyrir 16 árum, 1 mánuði

Jújú. núna á að taka aðeins á því..

Var bara á flakki milli selfossar og rvk, ég er búinn að vera duglegur í svona mánuð. og núna er kominn tími á að setja eitthvað ofan í sig, eftir að reyna að koma sér almennilega í gang.

Þyngingar í næstuviku, fara í kannski 90kg.

Fyrra álit

0

iver fyrir 16 árum, 1 mánuði