Andyandlou fyrir 22 árum, 1 mánuði Fjöldi lestra: 259

Máltíðir...

Hvernig er eiginlega best að haga máltíðunum sínum ? ég er nefnileg að reyna að fitna og hvað þarf ég þá að hafa margar máltíðir á dag og borða hvað ?

lhg fyrir 22 árum, 1 mánuði

Borða allt alltaf? Ég myndi segja alla vega borða eitthvað á 4 tíma fresti og fínt fyrir þig að fá þér próteindrykk eða build-up á milli mála.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 22 árum, 1 mánuði

þú mátt í raun borða eins mikið og þú vilt en málið er að borða rétta fæðu. s.s. hafragraut, pasta, gróft brauð, fisk, kjúkling, grænmeti, ávexti, kjöt.. í sambandi við æfingarnar ættir þú að lyfta lóðum þungt, 6-8 endurtekningar. ég myndi ráðleggja þér ef það virkar ekki að borða 5-6 sinnum á dag og æfa og taka kreatín og allt það að hafa samband við næringarfræðing.
kveðja, pocogirl.

Fyrra álit

gummiz fyrir 22 árum, 1 mánuði

Það er sniðugast að fara í viðtal hjá næringarfræðingi, og vera þá búinn að skrifa matardagbók í eina viku áður held ég….hann ákvarðar magn og segir þér hvað þú átt að borða eftir þínu markmiði .. . . og þetta kostar ekki nema 1000 kall….
 Kv. Gummi

Fiskisagan flýgur en fiskimaðurinn lýgur!!!!

Fyrra álit

mindrap3r fyrir 22 árum, 1 mánuði

borða mikið af kolvetnisríkum mat! og borða sona cirka 6x á dag með sona 3 tíma millibili. Og fá þér kasski kolvetnis/proteinsjeik með! En annars.. akkuru i andskotanum ertu að reyna að fita þig? Ef þér finnst þú vera of “SKINNY” þá skaltu frekar kaupa þér kreatín eða eikkað þvíumlíkt og fara að lyfta! þá færðu flotta vöðva og verður ekki eins skinny! Trúðu mér.. það er ekkert sniðugt að fitna..;) líka efað þú ert “skinny” og fitnar eikkað… það er ekki flott! =)

Allavega Gangi þér vel að fitna.. ef þú hefur eikkað að spurja þá endilega sendu mér skilaboð! ;)
 <center><img src="http://www.smom.dk/siggy.gif"></cente

Fyrra álit

Andyandlou fyrir 22 árum, 1 mánuði

ég er frekar skinny og er að lyfta og er að borða kreatín, en samt finnst mér ég þurfa að fitna meira… :/

Fyrra álit

mindrap3r fyrir 22 árum, 1 mánuði

hmmm.. Keyptu þér kolvetnis-drykki! Getur líka bara talað við fólkið í afgreiðslunni á stöðinni sem þú lyftir á, og spurt þau hvað sé best að gera í sambandi við þetta!;) <center><img src="http://www.smom.dk/siggy.gif"></cente

Fyrra álit

appel fyrir 22 árum, 1 mánuði

Skoðaðu: http://www.musclegaintips.com/

Fyrra álit

Kreoli fyrir 22 árum, 1 mánuði

Farðu útí búð og kauptu þér 3 lítra af líkkjör. Drekktu það.
Þú átt eftir að fitna, trúðu mér.

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Umræður um heilsu og hollustu

Máltíðir...

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi