Þú ert því miður of ungur… þín eigin hormónaframleiðsla er í hámarki núna.Bíddu þangað til þú verður allavegana 20 ára með að byrja að djúsa.

Kauptu góðan gainer,aminosýrur,kreatín og glútamín og borðaðu ENDALAUST mikið af Hollum mat s.s. grænmeti,ávöxtum,kjöti,fisk og kjúlla osfr


ég veit að þetta er freistandi að byrja fyrr en það er bara ekki þess virði.

Þegar ég var 16 var ég einsog þú þunnur en í góðu formi, ég er 27 ára í dag og það er komið VEL af kjöti á mig.


Ef þú getur ekki beðið svona lengi prufaðu að redda þér d-bol þegar þú ert orðin c.a. 18 ára og þá færðu svona forsmekkinn af því hvernig er að taka alvöru kúr.

Stækka beinin? Sterar? o.O?

Þú ert að misskilja stera eitthvað alvarlega.

Ef að þú heldur áfram að lyfta og ferð frekar þungt (með góðu formi auðvitað) þá mun álagið styrkja beinin, sterar munu ekki stækka beinin.
Þú ert hinsvegar enn að stækka svo ég mundi bara halda áfram að lyfta þungt, beinin munu styrkjast.

Passaðu þig bara að fá nóg af D-vítamíni (getur farið í blóðprufu og látið athuga hvort þú sért ekki alveg örugglega með nóg) og drekktu lýsið þitt!

Þú getur orðið VEL þykkur án stera á 1-2 árum,eða semsagt nógu til þess að vera flottur.

Þar sem að þú ert ekki að fara að keppa í fitness…..að þá ertu bara að gera þetta til þess að lýta vel út og andlega.

Bíddu í nokkur ár,drekkurðu nokkuð?

Það er svo mikið lottó hvernig líkaminn bregst við á meðan þú ert svona ungur. Beinin eru heldur ekkert að fara að stækka þó þú takir einn kúr nema þá með hgh og það er eitthvað sem enginn 16 ára gæi ætti að gera.

Ég mundi bíða þangað til þú ert allaveganna orðinn 20 ára áður en þú byrjar að djúsa þig upp á sterum, ekkert vit í því þar sem testerón framleiðslan er í miklum mæli á þínum aldri, ef þú ákveður samt að fara út í þetta þá myndi ég lesa mig rosalega vel til um áður en þú kaupir þér eitthvað og ekki gleyma taka anti estrogen efni eftir kúrinn eins og novladex, clomid eða hcg. Ég var einmitt á sama stað á þínum aldri bætti engu á mig sama hvað ég borðaði og stækkaði lítið sem ekkert sama hvað ég æfði. Ég myndi setja upp matarplan sem hentar eftir þínum þörfum fá einhvern fagmann jafnvel til að gera það því ef þú borðar rétt og æfir rétt þá áttu auðveldlega að geta stækkað þó það taki tíma, gangi þér annars vel!

Og með reykingar eftir æfingu ég mundi hætta því ef þú ætlar að ná einhverjum árangri, þú hindrar líkamann á því að fá ekki nægilegt súrefni og ef þú færð ekki nægilegt súrefni stækkaru ekki eins og þú vilt hafðu það í huga

Farðu í FB, 90% af gaurum sem snerta lóð þar eru að djúsa. Fokking hræ.

Borðaðu hollan mat eins og svín, sofðu vel og æfðu vel.
Þetta kemur allt saman en ef þig langar virkilega að nota eitthvað byrjaðu þá á kreatíni, ekki sterum.

Bætt við 25. janúar 2012 - 22:36

Eitt enn…Vertu duglegur að taka 1-2 matskeiðar af lýsi á hverjum degi. Ekki sakar að taka auka D-vítamín töflur þar sem líkaminn fær næstum aldrei of mikið af d.

Einsog þú segir þá ertu bara 16 ára og það er fullkomnlega eðlilegt að vera grannur á þeim aldri… sterar geta stækkað beininn já en það er ekki algengt og það er ekki hollt fyrir líkamann að taka stera fyrr en þú ert orðinn alavega 18 ára.

Haldu bara áfram og þá kemur þetta! ekki gefast upp.

Ekki nota stera nema að læknirinn þinn skrifi upp á þá útaf því að þú þarfnast þeirra.

Annars munt þú fara til helvítis~ish.

Vertu ekkert að spá í sterum. Ef þig langar í eitthvað til að bústa árangurinn hjá þér fáðu þér gott Whay protein ( ég er að selja ódýrt ;) ) og fjölvítamín. Borðaðu mikið af góðum mat. Eggjum, fisk, kjóti, skyri og náttúrulegu hnetusmjöri. Þetta fer að kicka inn hjá þér. Málið er bara að það er ervitt að stækka á þverveginn meðan þú ert en að stækka á langveginn.

Þú ert ekki að borða nóg.

Lausnin: Borðaðu meira.