Matur fyrir svefn

ég fæ mér yfirleitt 150-200 grömm af hreinu skyri fyrir svefnin og þá vakna ég alltaf á morgnanna ótrúlega svangur og það er útaf því þá er ég að brenna yfir nóttina(skillst mér) og fæ jú eitthvað prótein útur því, en hinsvegar fá vinir minir sem eru að stækka sig kannski heila stóra skyrdollu fyrir svefnin, en annars hef ég oft heyrt að hlutir eins og skyr, kotasæla og mjólk sé gott fyrir svefnin.

Rap is something you do, Hip Hop is something you live! - KRS One

Fyrra álit

0

Domination fyrir 13 árum, 2 mánuðum

Fer bara eftir því hvað ég er búinn að borða mikið um daginn, en langoftast eitthvað. Stundum bara prótein og hnetur en í fyrradag var það 280 g af kjúkling, ezekiel brauð, hnetur og raw milk.

Fyrra álit

0

HlynurS fyrir 13 árum, 2 mánuðum

fæ mér vanalega 500g af skyri fyrir svefninn… good stuff

…djók

Fyrra álit

0

youmad fyrir 13 árum, 2 mánuðum

Bara eh fæða með casein próteini þ.e. prótein sem líkaminn er lengi að nota, t.d. skyr eins og var búið að nefna.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 13 árum, 2 mánuðum

Skyr/Hafragrautur.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 13 árum, 2 mánuðum

Mæli ekki með fastri fæðu sirka 2 tímum fyrir svefn. Allt í lagi að drekka vatn en lítið í einu. Aðalástæðan fyrir því er að meltingarkerfið þarf að fá hvíld bæði fyrir svefn og á morgnanna til að virka sem ferskast og heilbrigðast. Því er mælt með léttri fæðu á morgnanna og kvöldin einsog eplum,bönunum og öllum ávöxtum.

Fyrra álit

0

e3659 fyrir 13 árum, 1 mánuði

Það er ekki mælt með að borða fyrir svefn. líkaminn eyðir orku í að brenna matnum og þú færð ekki jafn góðan svefn

Í alvöru ? ég meina !

Fyrra álit

0

llllllllllllllll fyrir 13 árum, 1 mánuði

^ Allt þetta gerir mig reiðan.

Því núna veit ég ekki hver hefur rétt fyrir sér. Það má og má ekki, fokk it, borða bara stundum fyrir svefn og stundum ekki.

Fyrra álit

0

aldreiaftur fyrir 13 árum, 1 mánuði

Aldrei borða rétt fyrir svefninn.
Þá tekuru frá þér svefn og verður þreyttari um morguninn.
Líkaminn mun eyða orku sem þú ert að safna þegar þú sefur í að melta það sem þú varst að borða og þú verður þreyttari. Ekki borða eftir kl 8.

That's what niggas do.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 13 árum, 1 mánuði

Fer bara eftir því hvað þú ert að gera…ef að þú ert að reyna að léttast ekki borða mikið eftir 8 en ef að þú ert að bulka þá treð ég bara eins miklum mat í mig og ég get og borða jafnvel 10 mínútum fyrir svefn og ekki er ég þreyttur á morganna né sef ílla.

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 13 árum, 1 mánuði

Þetta gengur algjörlega þvert á mína reynslu.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

Calico fyrir 13 árum, 1 mánuði

ekki mælt með því.. fólk kúkar í sig á næturna ef það borðar rétt fyrir svefn :/

&%$#"!

Fyrra álit

0

Silverboy fyrir 13 árum, 1 mánuði

Mér persónulega finst ekki gott að éta mikið áður en ég fer að sofa. Mér verður hálf bumbult af því. Svo má vel vera að það sé eitthvað til í því sem fólk segir að það sé orkufrekt að melta matinn á nótunni.

Hinsvegar finst mér Caseinprotein í duftformi fínt. Mér fanst það líka vera að skila mér þokkalega þegar ég var á því.

http://protin.is/products/2992-gold-standard-100-casein-protein-1-8kg
var ekkert sérlega að fíla cookies bragðið

Fyrra álit

0

Ragb fyrir 12 árum, 11 mánuðum

Reyndu að borða lítið af kolvetnum fyrir svefnum nema þú sért nýkominn af æfingu / æfir mjög mikið og ert léttur fyrir.
Prótín og fitu af eitthverju tagi, s.s. skyr og hnetusmjör eða kotasælu.

Fyrra álit

0

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Umræður um heilsu og hollustu

Matur fyrir svefn

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi