[Notanda eytt] fyrir 13 árum, 2 mánuðum Fjöldi lestra: 2102

Vöðvamassi...?

Hvað getur maður bætt mikið af hreinum vöðvamassa á sig á heilu ári ef að maður lyftir náttúrulega? er það 5-10 lbs eða slatta meira eins og sumir hafa sagt… :S

Domination fyrir 13 árum, 2 mánuðum

Fer alveg rosalega mikið eftir genum og hversu lengi þú hefur æft(eða hversu mikið þú hefur bætt á þig af vöðvum fyrir) (ásamt fl. hlutum)

Fyrra álit

rondotturraekarl fyrir 13 árum, 2 mánuðum

Það er líklega eitthvað meira en það ef þú ert að byrja.
Maður þarf samt ekki góð gen til að vaxa hratt þó þau hjálpa.

Fyrra álit

Krathos fyrir 13 árum, 2 mánuðum

Ef þú ert 5kg af vöðvum þyngri eftir eitt ár þá hefurðu staðið þig mjög vel(að því gefnu að þú sért ekki byrjandi lengur).

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

HlynurS fyrir 13 árum, 2 mánuðum

Ég myndi segja að um 0,5kg af pure vöðva á mánuði sé fokkin góður árangur naturally sem yrði 6kg á ári. Þannig ég myndi segja 4-6kg á ári af hreinum vöðvamassa sé fín viðmiðun.

…djók

Fyrra álit

youmad fyrir 13 árum, 2 mánuðum

Meðað við hversu daglega þú löðrar matinn þinn í ostasósu og johnson babyoil máttu gera ráð fyrir að bæta á þig 30grömmum af massa meðað við hvert kíló af fitu.

Fyrra álit

ChuckBerry fyrir 13 árum, 2 mánuðum

Það fer eftir mönnum en niðurstaðan er lægri en flestir halda, sérstaklega gæjarnir sem lýsa því yfir að þeir hafi þyngst um 20kg á einu ári eftir að þeir fóru að lyfta.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 13 árum, 2 mánuðum

Elska líka þegar að fólk segir ég þyngist um 20kg af vöðvum,my ass mest allt vatn og fita.

Fyrra álit

HlynurS fyrir 13 árum, 2 mánuðum

Hérna er áhugavert myndband eftir Tuan Tran (natural Pro Bodybuilder og Powerlifter). Þar sem hann talar um muninn á lean kjöti og kjöti sem hefur fitu, og segir líka hvað maður getir bætt á sig mikið af vöðvum á mánuði (út frá sinni reynslu).

http://www.youtube.com/watch?v=2NZekPFUkKQ

…djók

Fyrra álit

ChuckBerry fyrir 13 árum, 2 mánuðum

jamm ef 80kg grannur gæji myndi bæta á sig 20kg af hreinu kjöti myndi hann líta út ekki ósvipað Arnold Schwarzenegger sem var 189cm og 100-105kg á sviði ef ég man rétt.

Líkurnar að 80kg manni tækist þvíumlíkt á 4-5 árum eru stjarnfræðilega littlar. 5-6kg fyrsta árið og svo minnkar það.

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

Vöðvamassi...?

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi