Var að skoða rippetoe's starting strength programmið og er að spá að prufa það,
hefur eitthvern hérna prufað það og virkar þetta prógram vel?

er núna búinn að vera í ræktinni non stop í tæpan mánuð
planið er að stækka og verða breiðari

er 176cm og 81kg.

hef reyndar ekki verið með neitt gott plan þannig séð.. en það hefur verið nokkurnvegin svona

Mánudagur: Chest/Tri (heavy)
Þriðjudagur: Back/Bis (heavy)
Miðvikudagur: Legs/Shoulders (heavy)
Fimmtudagur: Chest/Tri (light)
Föstudagur: Back/ Bi (light)
Laugardagur: hvíld
Sunnudagur: Legs/Shoulders (light)