Danski kúrinn?

HoddiDarko fyrir 13 árum, 5 mánuðum

Um það bil 4 dani á viku.

Nýju undirskriftirnar sökka.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 13 árum, 5 mánuðum

Hahahahhahah

Fyrra álit

0

llllllllllllllll fyrir 13 árum, 5 mánuðum

+2

Mér líkar þetta.

Fyrra álit

0

synschecter fyrir 13 árum, 5 mánuðum

Dæmi um matseðil:
Morgunmatur: 30 grömm af Kornfleksi (ein skál) með 150g mjólk og hálfum banana, 30g brauðsneið (ein sneið) með 10g (slatta) af smjöri og smá sultu. Vatn og kaffi. Suma daga fáum við okkur Camenbert ost á brauðið.

Hádegismatur: Samloka með grænmeti (60g af brauði og 100g grænmeti) og 200g af gulrótum. Samtals 300g af grænmeti. Tvö steikt egg. Gerum einnig túnfisksalat alloft.

Milli mála: Epli og banani. Nóg af vatni (tveir lítrar á dag).

Kvöldmatur: Rúm 200g af fisk, 100g kartöflur og 300g grænmeti (steikt). Hálfur líter af Pepsi Max.

Kvöldsnarl: Vínber.

Maður er semsagt síétandi, en ekkert óhollt. Með þessu hef ég ekki hreyft mig neitt, nema það að ég labba í skólann. Gengur vel og vonandi náum við að halda þessu út árið.

Finnst þetta samt bara kjaftæði að menn séu að léttast á þessu án þess að hreyfa sig hið minnsta

Fyrra álit

0

93mdl fyrir 13 árum, 5 mánuðum

Ég ætla vera dugleg að fara í ræktinna á hverjum degi er að fara í ræktinna á eftir :D

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 13 árum, 5 mánuðum

Já, satt, og sérstaklega kaldhæðnislegt að lesa “Maður er síétandi, en ekkert óhollt” en sjá svo í listanum Pepsi Max.. Síðan hvenær hefur það verið talin hollusta..

Fyrra álit

0

synschecter fyrir 13 árum, 5 mánuðum

kannski telja menn það hollt af því það er enginn sykur í því… :)

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 13 árum, 5 mánuðum

Síðan hvenær hefur það talist óhollusta?

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

battletoad fyrir 13 árum, 5 mánuðum

Herpiderpiderpaspartamderpiderp

Mjólk er góð.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 13 árum, 5 mánuðum

Svartur gosdrykkur? Síðan alltaf held ég bara.

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 13 árum, 5 mánuðum

Neeeeeei. Smá karamellulitur er ekkert óhollur. Reyndu aftur.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 13 árum, 5 mánuðum

Hef mínar efasemdir um að litarefnið sé ekki óhollt.

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 13 árum, 5 mánuðum

Og ég hef efasemdir um að þú sért ekki að draga þetta út úr rassgatinu á þér :)

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

Domination fyrir 13 árum, 5 mánuðum

Rasisti.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 13 árum, 5 mánuðum

Hef mínar efasemdir um að litarefnið sé ekki óhollt. Það kemur því ekki við hvort þetta sé gult, svart, grænt, hvítt eða jafnvel bleikt.

Fyrra álit

0

Domination fyrir 13 árum, 5 mánuðum

Og byggiru það á einhverju haldbæru eða fékkstu bara hugboð?

Fyrra álit

0

Gummija fyrir 13 árum, 5 mánuðum

Eitt orð
Aspartam

"An eye for an eye makes the whole world blind." - Ghandi

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 13 árum, 5 mánuðum

Nokkur orð:
Rökstyddu það sem þú segir.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

Skauti fyrir 13 árum, 5 mánuðum

Pepsi Max inniheldur minna er 0,1 kaloríu á hverja 100 ml en fer þó hrikalega illa með tennurnar.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 13 árum, 5 mánuðum

Þetta er samt nokkuð einfalt, ef maður ætlar að skera niður kaloríur í drykkjum, þá er vatn lausnin, ekki gosdrykkir. :P

Fyrra álit

0

Skauti fyrir 13 árum, 5 mánuðum

Nákvæmlega!
Ég sleppi nú gosinu.

Fyrra álit

0

rondotturraekarl fyrir 13 árum, 5 mánuðum

Ef þú léttist án þess að hreyfa þig ertu að takmarka grunnvirkni líkamans og samt ekki að brenna mikið, það er óhollt og manni líður viðbjóslega.

Og svo er 99% af X krúrum rugl.

Bætt við 28. júní 2011 - 16:09
neee, ok, þú færð greinilega í ræktina.

Sumir þryftu nú samt að lesa þetta.

Fyrra álit

0

lolzor fyrir 13 árum, 5 mánuðum

Þú ert 93mdl og giska að þú sért svona 50-60kg og heldur að þú sért feit og vilt fara á kýr? just sayin.

~~ Ég er lolzor og ég lulza.

Fyrra álit

0

WorldDownfall fyrir 13 árum, 5 mánuðum

“Fara á kýr”

Ég laul.

We're all mad here

Fyrra álit

0

lolzor fyrir 13 árum, 5 mánuðum

Le fu sá ekki þessa stafsetningarvillu

~~ Ég er lolzor og ég lulza.

Fyrra álit

0

WorldDownfall fyrir 13 árum, 5 mánuðum

Haha meira svona innsláttarvilla, kemur fyrir á bestu bæjum (bæum? le fu). Fannst þetta bara fyndið.

We're all mad here

Fyrra álit

0

lolzor fyrir 13 árum, 5 mánuðum

Jáá þetta er alveg semi lolað :Æ

~~ Ég er lolzor og ég lulza.

Fyrra álit

0

93mdl fyrir 13 árum, 5 mánuðum

Nei ég er meira en 60kíló ég er svona 70kíló sem er alltof þungt þannig mig langar að komast niðrí 62kíló sirka fyrir ágúst helst mér var nefnilega sagt að maður grennist mikið á danska og ég ætla ekki hafa þetta sem kúr helst heldur sem lífstíll :)

Fyrra álit

0

93mdl fyrir 13 árum, 5 mánuðum

En ef þið eruð með ehv önnur góð ráð handa mér endilega segjið mér frá þeim ;)

Fyrra álit

0

Intension fyrir 13 árum, 5 mánuðum

Breyta um lífstíl: Hætta að borða óhollt og borða hollt og hreyfa þig. Þarft ekki neinn kúr, bara að kynna þér hvað þú mátt éta og hvað má ekki éta, mæli frekar með því að hitta einkaþjálfara í 1 mánuð sem getur sagt þér hvað er gott að borða og hvernig þú getur hreyft þig. Þarft ekki neinn danskan kúr eða neitt svona rugl.

Fyrra álit

0

lolzor fyrir 13 árum, 5 mánuðum

^rétt það sem hann sagði og plús lyftu þungu, reyndu á þig eins mikið og þú getur sársaukinn á góður og plús þá brenniru meira með því að lyfta þungu.

~~ Ég er lolzor og ég lulza.

Fyrra álit

0

Diddii fyrir 13 árum, 5 mánuðum

- Lyftu 3-4 sinnum í viku
- brenna tvisvar í viku
- borða 300-500cal undir því sem líkaminn þarf til að viðhalda þyngd, þannig neyðirðu líkamann til að ná í orkuna annarsstaðar (fituforðan)
- léttast

Ég hef stundað þetta svona og misst um 16/17kg, ég borða enþá KFC, dominos reglulega og plana ekkert á því að hætta því. grænmeti eða heilhveiti vörur er enginn undramatur sem léttir þig, þetta snýst bara um að neyða líkamann þinn í að leita eftir orkunni sem hann þarf annars staðar (fitu) En passaðu þig þó að borða ekki undir 1500cal þá er talað um að líkaminn geti farið í svokallað “starvation-mode” :)))))

Bætt við 1. júlí 2011 - 20:56
Gott er að miða við að borða X margar hitaeiningar til að missa 0,5kg á viku (1kg Hámark!)

Fyrra álit

0

Balinn fyrir 13 árum, 4 mánuðum

Mikið rétt, IIFYM (if it fits your macros) er yndislegt. ( http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=133634471 ) Flestir þurfa að hætta að fókusa á að éta “hollt” og byrja að telja kalóríur. en hvar færð þú nákvæmar upplýsingar um kalóríur í dominos? og hvaða forrit notarðu til að telja kals?

Eina bullið sem ég rak augun í er “starvation mode”. þó þú farir neðar en 1500kals að þá er líkaminn ekkert að fara að hætta að geta brennt, hvernig útskýrir þú hungur í heiminum ef allir líkamar myndu bara hætta að brenna ef þeir borðuðu undir 1500k? Og 1500kals eru allt annað fyrir man sem er 190cm og 120kg heldur en þann sem er 175cm og 70kg þannig að svona guidelines eru algjört waste of time.

Fyrra álit

0

Diddii fyrir 13 árum, 4 mánuðum

kaloríur í pizzum er voðalega mikið gisk bara, annars var birt í blaði af fitness fréttum hvað er mikið í 12" pizzu frá Rizzo (1200cal) og ég hef metið það útaf frá því. Með tímanum getur maður sirkað út hvað er mikið í hverju.

Starvation-mode er nú kannski ekki það sem ég var að meina, en ég er að tala um að ef þú ert að fara borða mikið neðar en undir 1000cal á dag þá ertu að fara brenna svo mikið af vöðvum í leiðinni… sem fæstir vilja.

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 13 árum, 4 mánuðum

Láttekki svona. Þarft bara að taka réttu lyfjakokteilana með.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

Danski kúrinn?

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi