rippercool fyrir 13 árum, 5 mánuðum Fjöldi lestra: 472

er í lagi að........???

er í lagi að taka bæði 100 casein gold standard og ZMA?
ef svo er hvernar er best að taka þetta bæði?

links

http://www.perform.is/product_info.php?cPath=42&products_id=215

http://www.perform.is/product_info.php?cPath=45&products_id=205

shuttle fyrir 13 árum, 5 mánuðum

nei gaur! en jú ég held það, eina sem stendur utaná ZMA að ekki taka með miklu af kalki, þannig blandaðu próteinið í vatn ekki mjólk!

Fyrra álit

HlynurS fyrir 13 árum, 5 mánuðum

Það er samt hellingur af kalki í Caseininu, sé ekki hversu mikið nákvæmlega en það stendur á ON síðunni að það sé 50% af ráðlögðum dagskammti. Eftir smá google þá sé ég að RDA virðist vera um 1000-1300mg þannig það er líklegast um 500-650mg af kalki í einum skammti af casein duftinu sem er slatti.

Þannig ég myndi ekki taka casein og ZMA á sama tíma, örugglega best að taka ZMA og bíða svo í 30-60mín og fá sér svo casein þannig að kalkið sé ekki að trufla upptöku á zinci.

…djók

Fyrra álit

shuttle fyrir 13 árum, 5 mánuðum

já satt !

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

er í lagi að........???

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi