var að byrja aftur í ræktinni,
og líður ferlega að hafa hætt í þennan tíma sem ég hætti (2 mánuðir)
og ég er í basli við að finna nýtt prógram
ætla æfa 4 sinnum til 5 sinnum í viku og nota 5x5 program,

er ekki viss hvaða prógram ég ætti að prufa, en leitaði á bodybuilding.com og fann þetta efra og leist vel á það,

http://www.bodybuilding.com/fun/wotw56.htm

er þetta fínt prógram til að byrja á eða mæliði með eitthverju öðru?