tíminn sem fer í ræktina!!!!!
hvað eru þið að eyða miklum tíma í ræktina í einu.. klukkutíma? 2tímar??.. hvað haldiði að það skili mestum árangri efað þú ert bara að lyfta. persónulega lyfti ég alltaf í klukkutíma í einu 5x í viku.