1) Ef ég ætla að byrja að taka HIIT/ einhversskonar cardio á morgnanna, ætti ég að borða fyrst? (og þá hvað?

2) Axlir, mig stórvantar deltoids. Any tips??? ætti ég að breyta 4 daga prógramminu í 5 daga og taka delts, traps, biceps á einum þeirra?

3)hver er besta leiðin til að halda í þann vöðvamassa sem maður hefur þegar maður vill skera löðrið utan af þvottabrettinu? Er eitthvað sérstakt sem ég þarf að hafa í huga hvað varðar lyftingarnar?

Takk krúttin mín