Ef þú tekur ekki allavega 2x þína eigin þyngd í deddi, 1.2x í Bekk og 1.5 í hnébeygju og ert að íhuga sterakúr þá ertu eðal gymrotta.
Annars ef þú ert kominn í góðar þyngdir og í alvöru búinn að lyfta í mörg ár(sem ætti að vera búið að koma þér í miklu hærri þyngdir en ég benti á fyrir ofan, annars ættiru að taka þig saman í andlitinu og fara að borða og lyfta rétt áður en þú íhugar stera), þá er testi alltaf fyrsti kúr, reyndar rönnaru eiginlega ekki neitt án testa.
Byrjaðu bara að lesa þig á um á síðum eins og www.steroid.com, þar geturu t.d. fundið byrjenda cycle sem er einmitt bara testi í einhverjar 12 vikur.
Sjálfur hef ég aldrei farið á kúr enda er ég ennþá að bæta mig náttúrulega, ert þú ennþá að bæta þig náttúrulega?
Og sidenote, ef þú ert ekki með mataræðið í lagi og lyftingarprógramið í lagi þá verðuru ekkert huge á að fara á einn kúr, missir bara allt niður aftur eftir kúrinn, sjálfur hef ég styrkst hraðar heldur en gymrottur á lélegum kúrum.