Silverboy fyrir 13 árum, 10 mánuðum Fjöldi lestra: 1371

Hvað fá menn sé að borða fyrir svefninn?

var að spá í því hvað væri best að borða áður en maður fer að sofa til að vera með gott protínflæði yfir nóttina.
Egg?

Ég er að borða (því miður) of lítið á morgnanna þannig eftir svona 2 á daginn reyni ég að bæta það upp, og á milli 7 og 11 er ég síétandi (kvöldmat, svo afganga og allskonar snarl). Reyni bara að passa að vera vel saddur þegar ég fer að sofa, en eflaust eru margir sem hafa hugsað þetta mikið lengra en ég.

Fyrra álit

Krathos fyrir 13 árum, 10 mánuðum

Mest lítið. Sef verr ef ég er að melta stóra máltíð á nóttunni. Kannski hálfan líter af skyri eða eitthvað.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

Silverboy fyrir 13 árum, 10 mánuðum

svo að þú telur hálft kíló að skyri ekki vera stóra máltíð

Fyrra álit

Cassetti fyrir 13 árum, 10 mánuðum

Það er bara létt nasl.

“You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there.”

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 13 árum, 10 mánuðum

skyr HELD ég að sé betra.
próteinið í skyr er náttúrulega 80% cassein

Fyrra álit

bjarnith fyrir 13 árum, 10 mánuðum

Fæ mér yfirleitt skyr eða egg… stundum máltíð frá því fyrr um kvöldið

“If you wanna get strong - downright strong- you gotta do the big one, the squat”.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 13 árum, 10 mánuðum

Skyr og hafragraut.

Fyrra álit

Kornkall fyrir 13 árum, 9 mánuðum

það sem VIRKAR BEST er að borða vel og hollt yfir daginn…og borða góðan kvöldmat og fara að snemma að sofa.. en þú færð löngun í eitthvað….þá er bara best að fá sér epli og ehv ávöct svona sirka klukkutíma áður en þú ferð að sofa…. og já ÞÚ MELTIR EKKI MAT Á NÓTUNNI OG ÞÁ ÞYNGISTU EF ÞÚ BORÐAR ÁÐUR EN ÞÚ FERÐ AÐ SOFA….prófaðu þetta….þetta er að virka fyrir mig mjög vel

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 13 árum, 9 mánuðum

Átti þetta að vera til mín? en er að reyna að þyngjast ;)

Fyrra álit

Diddii fyrir 13 árum, 6 mánuðum

Hvenær þú borðar skiptir engu máli, þetta að borða ekki kolvetni eftir klukkan 8 á kvöldin er myth alveg eins og að borða prótein shake eftir æfingu.

Það er heildarmyndin sem allir ættu að vera líta á, þetta snýst bara um “kaloríur inn vs. kaloríur út” ef þú borðar færri hitaeiningar en líkaminn þarf til að viðhalda þyngd þá ræðst hann á fituforðan.

Það eru til endalaust af alskonar broscience sem löngu er búið að afsanna en fólk fylgir enþá.

Fyrra álit

Starr fyrir 13 árum, 10 mánuðum

Skyr og egg, eitt stórt egg og 300g skyr, hræri það saman og ét.
Furðu gott.

Fyrra álit

HlynurS fyrir 13 árum, 10 mánuðum

hálft kíló af skyri

…djók

Fyrra álit

AndarEgg fyrir 13 árum, 10 mánuðum

Kotasælu og Sky

Rap is something you do, Hip Hop is something you live! - KRS One

Fyrra álit

ruslakallin fyrir 13 árum, 10 mánuðum

hálft kíló af skyri og nokkur glös af mjólk með°

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

AcillA fyrir 13 árum, 10 mánuðum

Möndlur klárlega það besta,
Svo er það bara casein protein, hnetusmjör, helst eitthvað sem inniheldur protein og holla fitu, hægir á efnaskiptum og innbyrðir proteinið í lengri tíma yfir nótt

Skyr auðvita fínt svo lengi sem það er ekki 10-14g af kolvetni(sykri) einsog þau eru flest.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 13 árum, 9 mánuðum

Skyr og banani klikkar seint!

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Umræður um heilsu og hollustu

Hvað fá menn sé að borða fyrir svefninn?

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi