Frikko1 fyrir 13 árum, 11 mánuðum Fjöldi lestra: 754

vantar smá hjálp með prógramm

Heyriði … móðir mín sem er næstum komin á 50 aldurinn. var að kvarta í henni að koma í ræktina því henni langar að léttast smá. heyrðu eruði með eitthvað auðvelt prógramm .. ég bauð henni einkaþjálfara en hún vill ekki vera á öllum þessum hoppum og lætum … frekar bara eitthvað létt hvað mælið þið með ?
takk takk :)
btw þetta er nýársheitið hennar

Bætt við 5. janúar 2011 - 18:06
já gleymdi smá .. mömmu langar í eitthvað til að hjálpa til með brennslunna eins og brennslu efni en ég treysti ekki að kaupa hydroxycut vill ekki láta hana hrökkva upp af alveg strax en eruði með eitthvað sem virkar fyrir brennslunna sem eykur ekki hjartláttinn mikið ? eins og Opti-Woman eða eitthvað álíka ?
http://www.bodybuilding.com/store/opt/women.html

Loki fyrir 13 árum, 11 mánuðum

Hér er gott program:

int main()
{
   while(true)
   {
      cout << "Farðu í ræktina!" << endl;
   }
return(0);
}

„It is not worth an intelligent man's time to be in the majority. By definition, there are already enough people to do that.“

Fyrra álit

HomoLuminous fyrir 13 árum, 11 mánuðum

Vantar að sjálfsögðu #include <iostream> og annaðhvort std:: prefixið eða using namespace std; inni í main.

Fyrra álit

Loki fyrir 13 árum, 11 mánuðum

Jújú, en það fannst mér óþarfa pjatt.

„It is not worth an intelligent man's time to be in the majority. By definition, there are already enough people to do that.“

Fyrra álit

HomoLuminous fyrir 13 árum, 11 mánuðum

Það er ekkert gaman að vera ofviti ef maður má ekki vera smámunasamur og sjálfumglaður.

Fyrra álit

Loki fyrir 13 árum, 11 mánuðum

Mátt líka breyta

cout << "Farðu í ræktina!" << endl;

display("Farðu í ræktina")

og kalla þetta pseudocode.

„It is not worth an intelligent man's time to be in the majority. By definition, there are already enough people to do that.“

Fyrra álit

snugglemurder fyrir 13 árum, 11 mánuðum

ég held að mamma þín ætti bara að skella sér í svona opna tíma í world class, það er mikið stuð og mikið af fólki á hennar aldri, þetta er samt ekkert alltaf létt

og ég hef heyrt að kaffi sé fínt brennsluefni, alla vega til að byrja með lyftingar hjálpa líka til við að bæta brennsluna

mamma þín gæti líka bara beilað á ræktinni og farið í sund

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 13 árum, 11 mánuðum

enda er sund sú íþrótt sem brennur mest las ég einhversstaðar.

Fyrra álit

snugglemurder fyrir 13 árum, 11 mánuðum

og inniheldur engin hopp og læti

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 13 árum, 11 mánuðum

DEDD!

Fyrra álit

Krathos fyrir 13 árum, 11 mánuðum

“Eitthvað létt” leiðir oftast til þess að fólk nær engum árangri.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

Xiao fyrir 13 árum, 11 mánuðum

Opti-women er fjölvítamín.

Fyrra álit

HlynurS fyrir 13 árum, 11 mánuðum

Ef hún ætlar sér virkilega að létta sig þá dugar ekki að fara í þetta af hálfum hug og reyna að “gera eitthvað létt” því það er bara uppskrift að því að sjá engann árangur. Auk þess skiptir matarræðið meira máli en hvað hún er að gera í ræktinni.

Þessvegna gæti verið nóg fyrir hana að plana 5-6 minni máltíðir yfir daginn og fara svo út að skokka/hlaupa/hjóla/synda á hverjum degi og sjá til þess að hún reyni á sig þegar hún geri það. Er semsagt ekki að tala um að labba bara eða synda löturhægt eða hjóla bara niður brekkur you catch my drift.

En annars ef hún vill fara í ræktina þá er það auðvitað mjög gott en þá getur hún kannski farið 2-3 í viku að lyfta en hlaupa síðan kannski 5 daga í viku í c.a. 30 mín hvert skipti. Í sambandi við lyftingarnar þá væri samt eflaust nóg fyrir hana að taka bara æfingar með eigin líkamsþyngd eins og armbeygjur o.fl. þannig í raun þarf hún ekkert að kaupa sér kort í ræktina strax.

En það mikilvægasta er að halda sér við efnið, hún er ekkert að fara að létta sig á 1 mánuði. Hún þarf að halda sér við efnið út allt árið og meira til. Aðal erfiðið er kannski að breyta matarræðinu og að venja sig á að hreyfa sig. En þegar hún er búin að venja sig á að hreyfa sig þá á hún eflaust eftir að líða svo miklu betur að það á eftir að vera auðveldara fyrir hana að halda áfram.

Þetta er allavega það sem mér dettur í hug.

…djók

Fyrra álit

ChuckBerry fyrir 13 árum, 11 mánuðum

var að kvarta í henni að koma í ræktina því henni langar að léttast smá

eruði með eitthvað auðvelt prógramm

… frekar bara eitthvað létt hvað mælið þið með ?

Þú meinar vel miðað við það sem stendur þarna þá ég er hræddur um að allt tal um planaðar máltíðir og lyftingar eigi eftir að fá hana til að missa áhugann.

Það hljómar nefnilega svolítið eins og það þurfi að draga hana í ræktina.

Ég tel best fyrir þessa konu að finna sér þá hreyfingu sem henni finnst skemmtileg og minnka við sig sætindin. Allaveganna í bili.

Fyrra álit

HlynurS fyrir 13 árum, 11 mánuðum

Enda sagði ég að hún ætti frekar að byrja á því að nota æfingar við líkamsþyngd og fara út að hlaupa frekar en að fara í ræktina… lastu kannski ekki það sem ég skrifaði? Þótt ég hafi sagt “plana 5-6 máltíðir” þá er ég ekkert endilega að meina að plana hverja einustu máltíð niður í minnstu smáatriði með ákveðið mörg grömm af hinu og þessu. Alveg hægt að “plana” að borða minni skammta og velja hollari kosti, taka út t.d. kaloríumikla drykki og drekka vatn í staðin og skera út allt nammiát eða í það minnsta minnka það.

…djók

Fyrra álit

Frikko1 fyrir 13 árum, 11 mánuðum

er samt ekkert að tala um eitthvað létt og ekki gera mikið … er að meina komast í smá form og svona og hún er með lelegt bak þess vegna kemst hún ekki í sund og svona

Fyrra álit

snugglemurder fyrir 13 árum, 11 mánuðum

sund styrkir bakið, mjög mikið af bakveiku fólki fer í sund af því það fer svo vel með bakið

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

vantar smá hjálp með prógramm

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi