þetta er ekki allt sem hann étur yfir daginn bara svona aðal, en það er pæling að láta hann éta 5-6 egg á dag, en 12 egg er óþarfi

12 egg er stupid as hell.

ertu að segja mér að maður eigi að éta HEILAN EGGJABAKKA á dag? flest skipti þegar fólk étur 10 egg á dag eru þeir yfirleitt heljarinnar bodybuilderar og þurfa orkuna, ekki strákar að þyngja sig. það er ekkert nema óhollt að láta eitthvern venjulegan strák borða TÓLF EGG á dag

vill helst sleppa nota gaine

hvað þá overtraina?
Þú ert ekkert að fara að þyngjast það mikið af curls og þannig dóti.

held hann getur ekki étið mikið meir en ég er að láta hann éta, en lyftum ekki á sunnudögum og sleppum annaðslagið einum vikudegi útu

ef hann er 100kg þá?

nei? hann er einn 170 á hæð og 50kg? hann hefur ekkert nema vöðva á líkamanum, semsagt ekkert auka til að byggja uppúr, fituprósentan er i kringum 8

Bætt við 27. desember 2010 - 15:14
sorry ég las er hann ekki of þungu

Væri gaman að sjá einhvern éta yfir 40.000 kaloríur á dag eins og þú segir að “allir” hérna séu að segja honum að gera, get alveg lofað því líka að það endar ekki vel þar sem hann á eftir að æla þessu flest öllu upp…

Besta ráðið hingað til.

GOMAD hljómar kannski illa og maður fitnar kannski svolítið á því. EN ÞAÐ VIRKAR!
Kálfar verða að nautum á því að drekka mjólk.

það er það sem ég geri, ég skifti þessu niður á daga, ég lyfti ekki hendur og siðan næsta dag hendur og siðan næsta dag hendur…..

Ég hló

Ég skil þig mjög vél! Akkurat sama er að gerast við mig ég borða og borða eins og ég get lítið og oft. Mæti í ræktina 4-6 sinnum á vikuna og skipti því niður á vöðva. En ég bara þyngdist aldrei en allt í einu fekk ég alltaf vaxtarkippi og varð stærri en allir en hef ekki mikið þýngst (en þar á meðal sést á bakinu línur um húðina teigjast því að ég stækkaði svo mikið.) En ég gat alltaf tekið meira og meira í ræktini þótt ég þíngdist ekki neitt og ég held að ástæðan sé einföld þegar maður er ungur stækkar maður frekar heldur en að varða þykkri og síðan um 18-20 ára byrjar maður fyrst að verða þykkri og þyngjast(allanvega er mín kenning þannig) og ég er ekki á neinu geiner eða eh svoleiðis.
Ég er búinn að taka mér langa 2 vikna pásu og ætla fljótlega að byrja aftur :D en hef ekki þyngst neitt en hef verið slappur að éta í pásuni.
Annas mæli ég ekki með 30 egg og 50 kg á skyri á dag eins og fólk seigir. Hnetur túnfiskur skyr mjólk baunir pasta hnetusmjör og margt fleira eru uppáhalds maturinn minn því að það er svo fljótlegt og gott að éta + er olivjuolia mjög góð og ef bróðir þinn étur brauð láttu hann éta svona brúnt brauð. Pls ef það er eh rangt við þetta látið mig vita í pm ég hef mjög gott af því! :Ð

mér likar þetta svar, vöðvarnir hanns eru ekki einusinni fullvaxnir heldur hann hefur ekkert með þetta að gera.