Hormónakerfið hjá þér er mun viðkvæmara. Ættir að bíða amk til 20 ára aldurs imho.

Allavega betra að bíða, tapar engu á því ert að framleiða lots af sterum 16 ára.

Bætt við 26. nóvember 2010 - 17:10
sterar eru ekkert sem þú att að rusha í

Afþví að börn eiga ekki að nota stera?

Að fara á stera ef þú ert 16 ára er bara heimskulegt, líkaminn er engann veginn tilbúinn fyrir þetta.
Að fara á stera 18 ára finnst mér líka heimskulegt því þó að þú sért hættur að stækka þá er eitlakerfið ennþá að þroskast og mun gera það alveg til 23-25 ára aldurs.
Stærsti feillinn imo er samt þegar fólk getur ekki einu sinni tekið 1,25 1,5-2x 2x þyngdir í bekk, hnébeygju og réttstöðulyftu og fer að sprauta í sig sterum, það mun hvort eð er bæta sum um 1-5kg á viku í lyftunum lang leiðina.

Hormónarnir eru á fullu á þessum aldri,myndi ekki breytta það miklu hvort sem er.

ekki þess virði út af öllum aukaverkununum.

Margir sem að eru 16 ára koma góðir inn í ræktinna og hættir 3-4 mánuðum síðar,því að þeir nenna þessu ekki,því að þeir halda að maður verður massaður á stutum tíma.

16 ára gamal þarftu ekkert nema þokkalegt mataræði til að stækka hressilega. ( ef þú æfir vel)
Þú ert sjálfur að framleiða svo mikið af testósteroni og vaxdarhormónum að það er feiki nó.
Láttu sterana vera til allavega tvítugs. skyr, egg, túnfiskur, kjúlli og góðar steikur er allt sem þú þarft.

bíddu bara, þetta kemur allt með þolimæði, ég er 18 og myndi ekki detta það í hug fyrr en eftir 5 ár.

Ég nota ekki stera og sé ekki frammá að gera það, a.m.k. í nánustu framtíð. En ég missi samt enga virðingu fyrir fólki sem gerir það skynsamlega. Mér langar að gera list! Elska að lesa lista.

1. Helst að bíða til 23 ára aldurs þegar líkaminn er svona nokkurnveginn alveg búin með kynþroskapakkann. Maður hættir kannski að vera sama hormónasprengjan um tvítugt en þó eru nokkrir hlutir sem eru ekki enn fullvaxta sem ég kann ekki nógu góða skil á, ég man þá ekki í augnablikinu. Það má skafa af 1-2 ár þarna ef þú uppfyllir öll hin skilyrðin.

2. Eigðu að baki a.m.k. 2 umferðir af bæði cutti og bulki. Helst 3. Þetta þýðir að þú ert farinn að læra á líkama þinn. Allir líkamar fylgja sömu meginreglum en eru þó ekki allir eins. Það sem getur verið frábært mataræði og æfingakerfi fyrir eina manneskju getur verið not so great fyrir þá næstu. Ef þú byrjar á sprautuni fyrsta mánuðinn í ræktini að þá missir þú af þessu því allir responda vel við næstum hvaða æfingakerfi sem er þegar newbie gains og sterar leggjast saman.

3. Kynntu þér málið og lestu þér til um hvað þú ert að fara taka. og ég meina ekki korter á bb.com heldur heimildir sem vísa í rannsóknir. Bara eitthvað skothellt. Ég hef séð stráka demba sér í þetta og taka bara sömu kúra og vinir þeirra taka og þessi vinir þeirra vita oft ekki blautan skít. Margir ungir steraneytendur hafa ekki heyrt um estrogen blokkera. Vertu upplýstur!

4. Finndu þér lækni til að fylgjast með líkama þínum. Ég þori ekki að fara með það hvað þeir nákvæmlega skoða en þeir eru mikið betur í stakk búnir að fylgjast með aukakvillum steranotkunar heldur en þú. Læknar eru bundnir trúnaði gagnvart sjúklingum sínum þannig þú getur spurt hvaða heimilislækni sem er. Hann segir í versta falli nei.

5. Ekki láta stera vera einu ástæðuna fyrir því að þú mætir í ræktina. Ég hef séð nokkra unga drengi sem finnst það einfaldlega ekki taka því lengur að fara í ræktina og passa uppá mataræðið nema þeir séu á sprautuni. Þetta er líka ein af ástæðunum fyrir reglu númer 2. Mönnum finnst oft einsog ekkert gerist þegar kúrnum líkur afþví þeir eru orðnir svo vanir góða lífinu.

6. Vertu tilbúin að sætta þig við að þú munnt líklega missa eitthvað af árangri þínum á fyrstu vikunum eftir kúrinn. Mikið af þessu er vatnsþyngd sem mun hverfa þegar notkun er hætt. Það sem gerist eftir kúrinn getur verið alveg jafn mikilvægt tímabil einsog á meðan kúrnum stendur. Passaðu þig að halda áfram með gott svefnmunstur, margar kalóríur og ekki að missa úr æfingar.


Gangi þér vel!