Ég var að spá í góða leið til þess að þyngja mig og bæta smá kjöti á líkamann.Ég er 16 ára og frekar grannur(60 kg) og er að pæla í að þyngja mig aðeins kannski upp í 65 kg.Ég er 175 á hæð.

Hvað er Besta leiðin til þess að þyngja og bæta smá vöðvum á mig?
…