Hvernig er best að minka fituprósentu?
Ef ég fer í gymið og hjóla í 30 min og svitna eins og svín+laukur er ég þá að minka prósentuna ?
fer í gymið 3x í viku.
er í fótbolta svo ég verð að borða mikið af kolvetnum.
getiði komið með 1 basic dag hvernig mat ég á að borða yfir einn heilann dag ?
:)
Láttu ekki svona hannes