Ertu búinn að googla það? Heitir Fish Oil á ensku.
Sjálfur skoðaði ég þetta einhvern tíman fyrir mörgum árum, ég man ekki nákvæmutöluna en komst afþví að ein matskeið af lýsi væri of lítið svo að ég keytpi hreinu Omega3 olíuna frá Lýsi, ég gúlp af henni fyrir svefninn og omega3 töflu úr sportþrennunni á morgnanna. Áður en að ég keypti sportþrennuna þá tók ég gúlp af lýsi á kvöldin og gúlp af Omega3 olíunni á kvöldin.

Ég fæ mér bara góðan sopa af þessu amk einu sinni á dag og læt það duga.

Skaðar þig ekki neitt ef þú ert að fá þér mjög mikið af þessu, ætti ómögulega að fara fita neinn, þetta er ekkert nema hollt, Period!

Sá talað um Omega 3 í heilsuþátti Jóhönnu á inntv.Hlýtur að koma inn á Inntv.is innann skamms.

Þau töluðu m.a. um þessi egg í gulu bökkunum sem stendur að eigi að vera með meira Omega 3. Það er útaf því að hænunum eru gefin hörfræ.

Það er mjög mikilvægt að það sé jafnvægi í Omega 3 og Omega 6. Omega 6 er t.d. mikið í öllum steikingarolíum og því mikið í skyndibitamat.

Persónulega fæ ég mér alltaf hörfræ og hveitikím og blanda því saman í hafragrautinn á morgnanna. Nóg af Omega 3 úr hörfræjum. Hveitikím hefur svo járn, kalíum og e-vítamín. Hveitikím er líka ríkt af próteini og inniheldur meira af því en í flestum öðrum kjötvörum. Önnur næringarefni í hveitikími:itusýrur, ríbóflavín, kalsíum, sink, magnesíum og A-, B1- og B3-vítamín í miklu magni. B1- og B3-vítamín eru mjög mikilvæg til að viðhalda jafnri orku og heilbrigði vöðva.

Heimild: http://www.gardheimar.is/index.php/hollt-a-gomsaett/frettir-og-viebureir-ur-heilsudeild/737-hveitikim