lobbinn fyrir 14 árum, 2 mánuðum Fjöldi lestra: 495

þol

Jæja… ef ég myndi segja ykkur, að ég væri að fara að keppa í körfubolta næsta þriðjudag, og hef ekki æft síðan í mars, og er í lélegasta formi lífs míns, og þyrfti að reyna að ná eitthverju þoli fyrir leikinn, hvaða ráð mynduði gefa mér? Hlaupa 2x á dag t.d?

synschecter fyrir 14 árum, 2 mánuðum

Ég myndi segja að 4 dagar væri ekki mikill tími til að byggja upp þol og það er bara mín skoðun, annars geturu alveg farið út að hlaupa, passa bara að sprengja sig ekki strax.

Fyrra álit

lobbinn fyrir 14 árum, 2 mánuðum

Já, ég geri mér alveg fulla grein fyrir því =) En samt betra að gera eitthvað, heldur en að sitja heima og borða nammi þú skilur :)

Fyrra álit

Nafnotenda fyrir 14 árum, 2 mánuðum

farðu út að hlaupa eða að synda rsum í dag og á laugardaginn, hvíldu þig síðan bara fyrir leikinn og éttu hollt. held að þú sért ekkert að fara að bæta þolið mikið á nokkrum dögum..

Bætt við 21. október 2010 - 15:47
edit: og sofðu líka vel.

Fyrra álit

ChuckBerry fyrir 14 árum, 2 mánuðum

Soldið seinn að byrja að pæla í þessu núna. Hugsanlega væru einhverjar rosa æfingar það versta sem þú gætir gert núna vegna góðra mögueika á harðsperrum á þriðjudaginn.

Að fara 1-2x út að jogga gefur varla mikið, flestir þurfa nokkrar æfingar áður en áþreifanleg æfingaráhrif fara að koma í ljós.

Þú verður bara að reyna að spara orkuna í leiknum.

Fyrra álit

AndarEgg fyrir 14 árum, 2 mánuðum

éttu bara fokkin hollt þangað til, ekki vera með neinn óþverra í maganum, alls ekki drekka um helgina,hefði líka getað byrjað að taka einhverja kreatin formulu til að bæta vöðvaþolið og skokkað og lyfta smá með þvi það bætir vöðvaþolið gríðarlega

Rap is something you do, Hip Hop is something you live! - KRS One

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

þol

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi