Endilega rökstyddu afhverju ekki

Minni hætta á axlarmeiðslum.

Ef þú ert með hrikalega liðugar axlir þá ætti það að sleppa en tog að framan gefur líka betra ROM fyrir bæði lattana og bicep.

Af hverju ætti maður að halda mjög vítt? Lattarnir vita ekkert hversu breitt gripið er, það eina sem þeir gera er að toga handleggina niður og þeir fá miklu meira út úr því að toga hendurnar 180 gráður niður heldur en rétt yfir axlarhæð niður í rétt undir axlarhæð eins og ég ímynda mér þig gera upphýfingar.

Þú tekur að vísu bísinn næstum því alveg út úr myndinni með þinni aðferð en við viljum ekki taka eina bestu over-body compound æfinguna og breyta henni í einangrunaræfingu.

Þessi pæling hljómar svipað og þröngt grip æfir innri kassa en vítt ytri kassa bullið sem var allsráðandi fyrir nokkrum árum.

Prufaðu bara að fara í gegnum þessar hreyfingar, togaðu fyrir aftan og svo fyrir framan, finndu hvað það léttir á öxlunum og hvað fyrir framan er miklu nátturulegri hreyfing fyrir líkamann.

Chuck coveraði þetta nokkuð vel, nærð heldur engum sprengikraft úr að taka þetta bakvið haus ef þú ert í þeim pakka.