Krathos fyrir 14 árum, 1 mánuði Fjöldi lestra: 911

Axlarpressa.

Hvað er fólk hérna að axlarpressa? Fólk er alltaf duglegt að pósta hvað það bekkar, en axlarpressan verður soldið útundan. Svo út með það. Hvað geturðu axlarpressað, ekkert leg drive?

www.brotherhoodofiron.com

[Notanda eytt] fyrir 14 árum, 1 mánuði

100x3 með legdrive vet ekki hitt enn er einhvað að pumpa 70 sem upphitun án leg drive

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 14 árum, 1 mánuði

Ertu ekki að tala um svona 90 gráður axla pressu með handlóðum?

Annars tek ég 30 kg í hverja hönd 6x =60kg

16 ára….

Fyrra álit

Krathos fyrir 14 árum, 1 mánuði

Var að hugsa á stöng en handlóð virka fínt. Svo meina ég líka alla leið niður, ekki 90 gráður.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 14 árum, 1 mánuði

http://likami.eas.is/?c=webpage&id=92 er auðvitað að tala um þetta,hef held ég ekki gert dótið sem að þú ert að tala um :)

Fyrra álit

Krathos fyrir 14 árum, 1 mánuði

Ok. Það er alveg ágætt.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

Ulvur fyrir 14 árum, 1 mánuði

hann er líklega að tala um Pressuna.
var kallað bara press, afþví að þetta er original pressann.
líka kölluð overhead press, síðan bekkpressan kom.
En í pressunni er notuð stöng.

Fyrra álit

Krathos fyrir 14 árum, 1 mánuði

Jebb. Sitjandi Pressa hefði verið í lagi líka.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

Lebowski93 fyrir 14 árum, 1 mánuði

Mest tekið 70 kg 5 reps sitjandi, 80 kg 5 reps í push-press og 100 kg jerk fyrir aftan haus.

Einnig 90 kg öxul upp á gamanið.

And then the viking roared “there can be only one!” and that day it was Jón Páll Sigmarsson… he was really amazing.

Fyrra álit

ChuckBerry fyrir 14 árum, 1 mánuði

Er að vinna með 85kg x 8 í push press núna sem er líka akkurat líkamsþyngdin mín.

Var hinsvegar að lækka axlapressunna með handlóðum frá 40 til 36kg (12x) vegna þess að ég fór aldrei nógu langt niður og virtist ekkert vera að progressa í þá áttina.

Elska Push press

Fyrra álit

Smabert fyrir 14 árum, 1 mánuði

Er með 30kg í sitthvorri hendinni x6 en max er 32kg í sitthvorri hendinni x3

Hef tekið standandi og þá var það 60kg stöng sem fór x2

Fyrra álit

Naridill fyrir 14 árum, 1 mánuði

Ekkert gaman að axlarpressu án leg drives, pushaði 90kg upp þegar ég var 80 kíló, hef ekki gert þessa æfingu lengi núna, er kominn uppí 85kg og tek bara handlóð sitjandi 30x8

“The essence of Revelation lies in the fact that it is the direct speech of god to man”

Fyrra álit

Krathos fyrir 14 árum, 1 mánuði

Það er eins og að tala um að það sé ekkert gaman að deddi án skopps eða curls án svindls:P

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

Naridill fyrir 14 árum, 1 mánuði

Og mér gæti þessvegna þótt það. Það er ekki það sama að hafa ekki gaman af hlutunum og að hafa ekki gagn af þeim :P

“The essence of Revelation lies in the fact that it is the direct speech of god to man”

Fyrra álit

Krathos fyrir 14 árum, 1 mánuði

:O

Satt það.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 14 árum, 1 mánuði

leg drive í pressunni er samt annað þá ertu meira að gera aðra æfingu heldur en að svindla, setur meiri explosive í þetta og notar fleirri vöðva á meðan að svindla í curli er bara að sveifla lóðunum upp á vangefinn hátt

Fyrra álit

Lebowski93 fyrir 14 árum, 1 mánuði

Nei maður, cheat curls gefur hrottalega finnst mér. Eitt cheat curl sett á handaæfingu, svona smá spari.

And then the viking roared “there can be only one!” and that day it was Jón Páll Sigmarsson… he was really amazing.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 14 árum, 1 mánuði

fer eftir hvernig maður svindlar í curlinu.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 14 árum, 1 mánuði

50kg 5x5

Bætt við 23. september 2010 - 20:23
án leg drive

Fyrra álit

burgundy fyrir 14 árum, 1 mánuði

Hef ekkert verið að maxa en það mesta sem ég hef repsað er 70kg x5 frekar létt. Svo tek ég 37,5 kg í sitthvorri höndinni 5 sinnum sitjandi.

Somebody asked Jimi Hendrix “How does it feel like, to be the greatest guitarist in the world?”. Jimi said, "Ask Rory Gallagher, man.

Fyrra álit

kpn fyrir 14 árum, 1 mánuði

Tók seinast 3x5x45kg standandi, ekkert leg drive.

Fyrra álit

AndarEgg fyrir 14 árum, 1 mánuði

ef þú ert að tala um með handlóðum á bekk í 90 gráðum þá er ég að taka 34 kannski max i sitthvora hendi

Rap is something you do, Hip Hop is something you live! - KRS One

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

Axlarpressa.

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi