nynemi fyrir 14 árum, 1 mánuði Fjöldi lestra: 570

Matur

Er þetta fínt mataræði?

7:00-8:00: 2 bananar og epli
9:00-10:00: Appelsía og 2skyr.
12:00-13:00: Egg (oftast 2-3) ,kjúklingur,pasta og paprikur, (salatbarinn)
15:00-16:00: ab skyr eða agúrka
19:00-20:00: fiskur,kjúklingur,pasta eða lasagne bara mjög misjafnt eftir daginn.

og rétt fyrir svefn: appelsína.

Cassetti fyrir 14 árum, 1 mánuði

Ég veit ekki með þig en ég yrði svangur allan daginn af þessu.

Fínt mataræði fyrir hvað?

“You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there.”

Fyrra álit

nynemi fyrir 14 árum, 1 mánuði

bæta á sig vöðvum og léttast :)

Fyrra álit

Trolldad fyrir 14 árum, 1 mánuði

Getur ekki gert bæði í einu.

Fyrra álit

honeybee fyrir 14 árum, 1 mánuði

jú

Fyrra álit

Trolldad fyrir 14 árum, 1 mánuði

Í einhverjum miniscule mæli já, en þessi tvö markmið er ekki eitthvað sem þú getur verið að vinna í samtímis og vonast eftir góðum árangri.

Fyrra álit

Dolphin fyrir 14 árum, 1 mánuði

fer eftir því hvað þú ert að reyna að gera. ef þú ert að reyna að bæta á þig enhverjum vöðvumm þá þarftu að borða talsvert meira af kjöti.

Fyrra álit

nynemi fyrir 14 árum, 1 mánuði

alrighty,, er eitthvað ákveðið kjöt sem er best að borða?

Fyrra álit

Dolphin fyrir 14 árum, 1 mánuði

kjöt með fitu. ekki kjúkling heldur lamb,svín, naut… og ekki bara pulsur og svoleiðis dót heldur “hreint” kjöt.

Fyrra álit

deadsoul fyrir 14 árum, 1 mánuði

Hversu mikið æfiru? Hvaða markmið?
nauðsinleg atriði til að geta svarað svona.

Maybe this world is another planet's hell.

Fyrra álit

nynemi fyrir 14 árum, 1 mánuði

4x í viku, léttast og bæta meiri vöðvum

Fyrra álit

Naridill fyrir 14 árum, 1 mánuði

Ekki skil ég afhverju þú ættir að borða appelsínu fyrir svefninn, ef þú ert að reyna að fá vöðva væri skyr sniðugast til að nota próteinið og ef þú ert að reyna að léttast er skyr eiginlega líka það skásta til að éta fyrir svefninn, lítið af kolvetnum.

“The essence of Revelation lies in the fact that it is the direct speech of god to man”

Fyrra álit

nynemi fyrir 14 árum, 1 mánuði

þá kastar maður appelsínunni út og fær sér skyr í stað :)

Fyrra álit

AstaKristin fyrir 14 árum, 1 mánuði

Fyrsta sem þú ættir að breyta er stærri morgunmatur, egg og hafragrautur t.d.

frekar lousy matarplan

Fyrra álit

nynemi fyrir 14 árum, 1 mánuði

nenni voða sjaldan að elda á morgnanna :/ frekar morgunlatur.

Fyrra álit

typpalingar fyrir 14 árum, 1 mánuði

hafrar + mjólk = hafragrautu

Fyrra álit

AndarEgg fyrir 14 árum, 1 mánuði

skyrið er mjög ofmetið mæli frekar með kornríku brauði, siðan færðu ekki nóg af c vitamini utur appelsinum en þó eitthvað

Rap is something you do, Hip Hop is something you live! - KRS One

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

Matur

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi