bananabread fyrir 14 árum, 3 mánuðum Fjöldi lestra: 1697

7 kíló

Ég var í smá útreikningum og komst að þeirri niðurstöðu að til þess að vera í minni “goal weight” þá þarf ég að missa 5-7 kíló af fitu. Hvað ætti ég að geta gert þetta fljótt með eðalmatarræði og góðri þjálfun?

Csick fyrir 14 árum, 3 mánuðum

ætti að vera nokkuð auðvelt að missa 5-7 kíló. borðaðu rétt og farðu út að skokka.

Bætt við 1. ágúst 2010 - 18:29
og já tekur svona 5-7 mánuði

Excuse my French, emotion in my passion But I wear my heart on my sleeve like it's the new fashion.

Fyrra álit

tarantula fyrir 14 árum, 3 mánuðum

það er misauðvelt fyrir fólk…

Nenniru að horfá mig þegar ég tala við þig =C

Fyrra álit

Zyzz fyrir 14 árum, 3 mánuðum

já, það er lang erfiðast fyrir aumingja allavega

Fyrra álit

tarantula fyrir 14 árum, 3 mánuðum

true…

Nenniru að horfá mig þegar ég tala við þig =C

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 14 árum, 3 mánuðum

Ég tók 5kg af mér á viku án þess að reyna það,bara gerðist þegar að ég byrjaði að lyfta datt úr 69.6 niður í 64.7-8kg þótt að ég væri að reyna að massa mig upp,var að vigta mig núna og er núna 69.3kg eftir 6 og hálfann mánuð af lyftingum.

Misserfitt fyrir fólk,verð líka samt að segja að ég er með vangefna brennslu.

Fyrra álit

shuttle fyrir 14 árum, 3 mánuðum

hún/hann er að tala um fitu, ekki vatn og vöðva

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 14 árum, 3 mánuðum

örruglega mest vatn

Fyrra álit

ChuckBerry fyrir 14 árum, 3 mánuðum

Það er ekkert að marka viku mælingar, sérstaklega ekki fyrstu vikuna, sumir missa fleiri kg á meðan aðrir þyngjast um 2-4kg vegna vatnstaps/söfnunar. Þú ert jafn þungur núna og þegar þú byrjaðir sem bendir ekki til að þú hafir misst mikla fitu ef þá nokkra síðustu 25 vikurnar.

Fyrir utan það að 5kg á viku eru um 5500kal á dag svo þyrftir að innbyrða um 8.000kaloríur daglega til að halda þér í þyngd.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 14 árum, 3 mánuðum

segjum 2-4 manuði, fer samt eftir hversu mikil fita er fyri

Fyrra álit

bananabread fyrir 14 árum, 3 mánuðum

Fituprósentan mín er ca. 17%

Fyrra álit

julian fyrir 14 árum, 3 mánuðum

en líkamsþyngd?

Fyrra álit

bananabread fyrir 14 árum, 3 mánuðum

70 kg 170cm.

Fyrra álit

gallmann fyrir 14 árum, 3 mánuðum

bíddu vó, þú ert stelpa ekki satt?

Fyrra álit

bananabread fyrir 14 árum, 3 mánuðum

eða… á stolinni kennitölu.

Fyrra álit

gallmann fyrir 14 árum, 3 mánuðum

ha? ertu stelpa eða ekki?

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 14 árum, 3 mánuðum

ég er enginn prófessor í þessu enn þetta er hægt á 2-4 manuðum mjög vel ef dugnaður er í fólki.

ertu stelpa eða strákur?

annas er frekar asnalegt .þegar fæolk gleymri sér í einhverjum spelt pælingum

Fyrra álit

vilhjelm fyrir 14 árum, 3 mánuðum

rólegur á einu kílo á mánuði hahhaa

Fyrra álit

Csick fyrir 14 árum, 3 mánuðum

afhverju? er það of mikið eða of lítið? mér finnst það bara mjög raunhæft að missa eitt kíló á mánuði.

Excuse my French, emotion in my passion But I wear my heart on my sleeve like it's the new fashion.

Fyrra álit

vilhjelm fyrir 14 árum, 3 mánuðum

já það er raunhæft :) en kanski frekar lítið dno

Fyrra álit

Csick fyrir 14 árum, 3 mánuðum

já ég veit það er frekar lítið en nú veit ég ekkert hversu dugleg manneskjan ætlar að vera :) betra að setja sér raunhæf markmið heldur en að ætla að gera þetta allt geðveikt snöggt og ná því svo ekki og vera vonsvikinn :P ég fer samt létt með að tapa kílói á viku-tvemur vikum.

Excuse my French, emotion in my passion But I wear my heart on my sleeve like it's the new fashion.

Fyrra álit

heilsukex fyrir 14 árum, 3 mánuðum

900-1000g á viku er í rauninni raunhæft.

Fyrra álit

ChuckBerry fyrir 14 árum, 3 mánuðum

Með “eðal mataræði” og góðri þjálfun ætti það varla að taka meira en mánuð.

Fyrra álit

Marwin fyrir 14 árum, 3 mánuðum

bara byrja borða vel og rétt og einhver smá æfing/hreyfing, fyrstu 6-10kg eru bara vatnsþyngd sem fer léttilega af.

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

7 kíló

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi