Riceman fyrir 14 árum, 5 mánuðum Fjöldi lestra: 469

Hvort er betra að fara 3 i viku eða oftar?

Hvort er betra að fara 3 i viku eða oftar og afhverju?
Hreint kreatín eða blandað?

heilsukex fyrir 14 árum, 5 mánuðum

Ef þú ert að dreifa æfingunum á vöðvahópa þá er auðvitað ‘betra’ að taka fleiri æfingar í viku.

Fyrra álit

Krathos fyrir 14 árum, 5 mánuðum

Auðvitað er betra að fara oftar en 3x í viku.

Hreint.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

gallmann fyrir 14 árum, 5 mánuðum

wuuut. Hvernig program ertu eiginlega með?

Fyrra álit

ning fyrir 14 árum, 5 mánuðum

ef þú ert í full body prgram er 3x max en ef þú et að skipta því niður mæli ég með 4x í viku hvíld á miðvikudögum

Fyrra álit

Krathos fyrir 14 árum, 5 mánuðum

Full body=suck

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

Xiao fyrir 14 árum, 5 mánuðum

Erm..Nei.

Fyrra álit

Krathos fyrir 14 árum, 5 mánuðum

Erm…víst.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

Xiao fyrir 14 árum, 5 mánuðum

Ég býst við að Sheiko (Rússneski landslíðsþjálfarinn í kraftlyftingum), norska landsliðið í kraftlyftingum, riptoe og fleiri hafi svona kolrangt fyrir sér.

Fyrra álit

Krathos fyrir 14 árum, 5 mánuðum

Ef að markmiðið er vöðvamassi, þá já.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

Xiao fyrir 14 árum, 5 mánuðum

Hann nefndist hvergi á að hann væri að æfa fyrir vöðvamassa.

Fyrra álit

Krathos fyrir 14 árum, 5 mánuðum

Hvort er þá eðlilegra að gera ráð fyrir því að gæji sem er að spyrja um hvort hann eigi að æfa 3x í viku eða oftar og er að spyrja um kreatín sé að pæla í að venja taugakerfið á sér við ákveðnar hreyfingar til að vera sem skilvirkastur í þeim(Sheiko) eða vilji bara líta betur út(splits)?

Ég veit hvað ég held amk.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

Hvort er betra að fara 3 i viku eða oftar?

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi