Verð virkilega að fá svör. Ég er fædd '94, 171 á hæð og 58.5 kg. Hef alltaf verið frekar grönn og nett en núna er ég komin með smá fitu fyrir neðan nafla og einnig rosa mikið innan við lærin sem er að gera mig óða. Einhverjar spes æfingar sem laga þetta?
ef þú getur ekki hlaupið hjólaðu þá. Eða syntu. annars er þetta matarræðið fyrst og fremst. Slepptu öllu sem heitir sykur, hveiti, korn, kartöflur o.s.fr. og haltu þig bara við gott kjöt og grænmeti (myndi ekkert vera að troða mig út af frútkósa ef þú vilt grennast).
ef þú ert að tala um smá fitu fyrir neðan naflan þá þarftu ekki að sleppa sykur, hveiti, korn, kartöflur eða neinu svoleiðis, reyndu bara að borða clean, ekki nammi og gos eða neitt svona shti
fáðu þer kort í ræktina talaðu við þjálfara og seigðu honum að þú viljir brenna og hann gefur þér gott æfingaplan og ja lika mjög sniðugt að sinda
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..