Sömu leið og þú brennir allri fitu.

Spot reduction er ekki til, líkaminn ræður sjálfur algjörlega hvaðan hann brennir fitunni og hún er síðust að fara þar sem hún er fyrst að koma.

Góðir göngutúrar eru ekkert það slæmir :D)

líkaminn ræður hvar hann brennir fitu eins og var sagt fyrir ofan
en það er gott að labba og fara á skíði eða í skíðatæki

Ó vá, er í nákvæmlega sömu stöðu.
Er ekki feit en samt með píínu hliðarspik sem ég vil losna við… það sem ég vildi nú sagt hafa er það að ég hef séð einhverjar æfingar sem eiga að hjálpa til við að losna við þannig, en þær gera það eingöngu með því að byggja upp vöðva á þessum stað, og vöðvinn hjálpar til við brennsluna.
Annars veit ég nú ekki alveg hvort það er eftirsóknarvert að fá einhvern vöðva þangað… en þess virði að prófa?
Semsagt, ef þú hefur áhuga get ég bent þér á æfingar sem eiga að hjálpa til við slíkt, en ég held að það sé engin leið til þess að brenna bara fitu þar. :)

HNÉBEYGJA!

styrkja stóru vöðvana einsog t.d. læri (hnébeygja einsog einhver sagði hér áðan), og svo bara hlaupa (taka spretti).