Ég og vinir mínir prófuðum að taka í bekknum.
60kg eins oft og við gátum svo lækkuðum við okkur.kvíldum aldrei á milli.
55kg eins oft og við gátum.
Síðann 50kg eins oft og við gátum.
síðann 40kg.
Þanngað til að maður getur ekki tekkið sönginna.
Er í lagi að gera þetta 1x-2var á viku.?
Fer þetta eitthvað ílla með vöðvanna eða.?