Hvaða æfingar eru góðar til að geta bouncað pecsunum??? heyrði að það ætti ekki að stunda bekk með stöng því það jafnar út álagið á vöðvana og eitthvað vesen, ætti frekar að nota handlóð, eitthvað til í því??
Og fyrir þá sem vita ekki hvað ég er að tala um [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=d5_JcRwIkkk