Ég skal alveg viðurkenna það að þú hefur algjörlega rétt fyrir þér með það að ég myndi líklegast ekki græða mikinn styrk á því að taka 300 sett í æfingu.

Það er heldur ekki búið að sýna fram á það vísindalega að það sé beint hlutfall á milli stærðar vöðva og styrks(t.d. granni gaurinn getur alveg verið að taka meira í bekk en þessi sem er stærri). Hinsvegar hefur verið sýnt fram á það að við styrktaraukningu stækka vöðvarnir á manni(sem þú vissir greinilega alveg). Í prógrammi skipta líka reppin og settin alveg máli.. enda eru það eiginlega ‘naglarnir’ sem festa prógrammið saman.

Þar sem ég er ósammála þér er að settin sem þú velur þér hafi einhver universal áhrif á alla. Líkaminn á öllum er ekki eins og vöðvinn þinn telur ekki reppin sem þú tekur og þá veit líkaminn hvernig hann á að bregðast við, heldur verður hver og einn að uppgötva sjálfur hvað hentar hans líkama.. fólk er með missterk liðamót, missterk bein og mismunandi gen.
En ekki misskilja mig, ég finn algjörlega mun á því hvernig sett ég nýti. En ultimately þá kunna bara vöðvarnir að bregðast við mismunandi álagi. Sumir myndu þá stækka meira yfir álagi sem stendur yfir lengri tíma en það þarf ekki að gilda það nákvæmlega sama yfir alla.

Annars skil ég alveg að þú nennir ekki að svara mér aftur og rökræða um þetta, enda gætum við rökrætt í heila viku og ekki komist að niðurstöðu. Ég nenni því ekki heldur. Það eru svo margar rannsóknir sem sýna fram á mismunandi hluti og fólk verður bara að komast að því hvað hentar því betur.

Það er samt frábært að þú virðist vita alveg upp á hár hvernig líkaminn þinn bregst við mismunandi álagi og haltu því áfram að fylgja þessu ef þetta virkar fyrir þig.

Keep it real.