Ég er að fara byrja í líkamsrækt núna eftir að hafa æft fótbolta í nærri 7 ár (hætti að vísu fyrir 1 ári)

Var að spá hvort það væri einhver sérstök leið sem ég ætti að vera gera þetta. Vil lyfta og ná upp góðu þoli.

ég er 15 ára og hef aldrei stundað líkamsrækt einhvað af viti áðu