náunginn sem tekur eins þungar handlóðir og hann getur og lyftir því 1-5 sinnum bara til að sýna hvað hann getur lyft þungu. (þekki einn þannig)

curl í beygjurekkanum er classic

þetta með bekkinn, ég skil það mjög vel þegar fólk öskrar hátt ef það á ervitt með þyngdina, fer afar mikið eftir aldri og líkamsbyggingu.. >.> skrautlegt kanski en mér finnst alltaf gaman að sjá það þvi þá veit maður að hann er allavega að reyna sitt besta.

það eru til verri týpur..
en versta ræktartýpan er gæjinn sem stendur fyrir framan spegilinn, er að lifta og er svo að skoða sjálfan sig í svona korter, tekur svo upp handlóð liftir aftur og fer aftur að sperra sig.. gerir þetta allan tíman, það er alltaf fyndið :D

og þeir sem að hugga vélarnar, en herna í dk eru svo mikið af vélum fyrir alla að maður þarf alldrei að bíða =D

gæjinn sem gerir fyndna svipi í hverji repi þótt það sé bara lítil þyngd.

Þú ert asnalegu

Fótboltastrákarnir sem hlaupa bara og taka 500 magaæinga

- Guttar sem mæta alltaf,, en taka bara bicep eða bekkpressu

- 50kg guttar sem vilja ekki taka lappir vegna þess að þeim finnst þær stórar.. “ well dööö ! þær eiga að vera það.. ”

- gaurar sem nota “skurðarskífur” til að ath hvort þeir ná ekki örugglega 53,2kg í bekk..

- gaurar sem fatta ekki að æfa latsana/ efra bak, gerir mestu breiddina.

Afhverju eru þeir fávitar, aular eða heimskingjar? Afþví að þeir kunna ekki að lyfta? Afþví að þeir koma sér í anda með því að “öskra” með 60kg í bekknum? Ert þú ekki bara fáviti, auli og heimskingi að láta þá fara í taugarnar á þér? Afhverju bendiru þeim ekki bara á það sem betur má fara? Ef þeir vilja ekki taka við þeim ráðleggingum þá skaltu bara huga að eigin málum og ekki láta þá fara í taugarnar á þér, það er heimska.

Nýbyrjaðir gaurar sem eru það óöryggir að þeir vilja ekki vera minni maður og taka alltaf of þungar þyngdir og ráða ekki við þær.

Þeir sem æfa ekki fætur

Þeir sem eru ný byrjaðir í ræktinni og æfa einhverja líkamsparta ekki því þeir eru strax orðnir pro body builders og vilja ekki fá of stóra vöðva á þessu svæði eða eitthvað eitthvað álíka.

Gaurar sem mæta með derhúfu (hef ándjóks séð 2 svoleiðis)

Gaurinn sem fer í tækið sem ég ætlaði í svona 30 sec á undan mér :P

gaurarnir sem þurfa alltaf að tala geðveikt hátt um það að þeir séu að lyfta x þungt og borða x mikið og þannig

gaurarnir sem byrja allt í einu að reyna geðveikt mikið á sig þegar heit gella í þröngum buxum labbar framhjá

gaurarnir sem æfa fyrir aftan stigavélarnar til að horfa á rassana á gellunum á stigavélinni

Fávitar sem gera sér ekki grein fyrir því að 60 kg í bekk getur verið mikil þyngd miðað við litla líkamsþyngd og áreynsla hefur ekkert með hversu mikið þú getur lyft, heldur hversu mikið þú leggur þig fram. Það eina sem skiptir máli, er hversu mikið þú leggur þig fram.

má ég giska þú varst aldrei svona? :S það byrja allir eithver staðar hjálpaðu þeim frekar og gefðu þeim ráð í staðin fyrir að pæla hversu miklir fávitar þeir eru?

Man eftir einum vel fullornum karlamanni sem var svona um 40 ára… Hann kom alltaf í ræktina með tyggjóið sitt og var ekkert að fela það að hann væri að tyggja það og svo var hann alltaf með derhúu þannig það sást ekkert almennilga í andlitið á honum. Hann byrjaði í bekkpressu og tók sér góðann tíma í að láta 60kg á. Svo beið hann í smá stund svo allir í salnum gætu gert sér grein fyrir því hvað hann væri að taka, svo að lokum fór hann undir tók þetta 1-2 sinnum og lét þá 70kg á og lét aðra löppina upp á bekkinn og stóð þannig í svona 3 min og labbaði svo stórann hring í ræktinni, kom aftur að bekkpressuni. Lét aftur aðra löppina upp á bekkinn og hendurnar ofan á stöngina og hallaði sér áfram og var þannig í 3 mín og svo tók hann lóðin af og fór að gera eithvað annað. :')

Hvað er að því að öskra þó að viðkomandi taki bara 60kg í bekk?

Gæjinn sem tekur alltof þungt útaf hann er óöruggur og með minni máttar kennd

Gæjinn sem að fer í ræktina og fer síðan heim að kvarta hvað allir yfir ræktartípum

Fólk sem að pirrar sig á því og jafnvel skiptir sér af því hvað aðrir eru að gera í staðinn fyrir að taka bara sýna æfingu og drulla sér heim

Verð sjaldan pirraður á nokkru í gymminu.

Í dag gerðist það þó í þrekhringum hjá mér að þegar ég fór á hlaupabrettið komu tveir strákar og tæmdu stöngina mína sem ég notaði við beygju og fóru að krulla hana. Ekkert að því svosem þar sem að þeir gátu ómögulega vitað að gaurinn á hlaupabrettinu var að nota hana en af hverju þurftu þeir að taka einu stöngina í lyftingarhorninu sem var “loaded” þegar það voru 2 bekkpressubekkir á sama 3m radíusnum og einar 5-7 stangir í horninu…. allar lausar??

Þá þurfti ég auðvitað að sækja mér aðra stöng og hlaða hana upp á nýtt.. sem er ekkert nema vesen þegar maður er i kappi við klukkuna.

Gaurar halda að þeir séu svo awesome og miklir naglar að þeir fara heim til sín og búa til svona þræði.

- Gaurar sem halda að þeir séu harðir af því þeir eru að taka massífar þyngdir í ræktinni
- Gaurar sem halda að styrkur vinnur bardaga
- Gaurar sem pikka fight við alla af því þeir eru svo miklir STERAKÖGGLAR WRRAAAAA
- Drengir sem fara í ræktina og taka æfingar/nar viðbjóðslega lítið og tala svo bara saman og eru í veg fyrir manni sem vilja æfa almennilega.


That's about it einmitt núna.

Soldat.

Þarf ekki að segja meir.

Djöfull eru margir bitrir yfir því þessu 60kg bekkpressu dæmi…

Fólk sem lætur eins og að lyfta hlutum hafi eitthvað mikið að segja fyrir hversu awesome maður er. Come on, allir vita að thað er óthægilegt að lyfta thungum hlutum. Ég segi: setjumst oll niður og hlustum á tónlist og chillum saman.

Það fer semi í taugarnar á mér (eða kannski ekki í taugarnar á mér, frekar að það vekji athygli manns) þegar maður sér fólk gera æfingar rammvitlaust, maður vill ekki leiðrétta þá því þá lítur maður út eins og douchebag þó maður ætli sér að hjálpa þeim.

T.d. Þegar gæjar nota meiri axlir en bicep í Standing Curls eða sveifla þyngdinni upp eða fara það hátt upp að spennan fari af tvíhöfðanum.

En fyrir utan það fara fótboltastrákar svolítið í taugarnar á mér þegar maður er í ræktinni um kvöld og hópur af gaurum koma beint af fótboltaæfingu og taka öll tæki og lóð og eru fyrir manni allstaðar og eru alltaf masandi og hlægjandi.

Bauna týpan

Þú ert t.d ein af þessum týpum. Hvað ertu að spá í hvað aðrir eru að gera í ræktini afhverju ertu ekki bara að gera þitt besta í staðin fyrir að gagnrýna aðra og gera lítið úr hvernig þeir nota líkamsræktarkortið sitt.
Ert þú eihvað lítill í þér??

gæinn sem labbar nánast allan tíman um gymið, tekur örfá rep og fer svo án þess að svitna

Bætt við 12. desember 2009 - 17:26
sá tvo þannig fyrr í vetur :P

HRAÐI DREPUR.

þú ert nú alveg kjánalegasti gaur sem ég veit um

ég…?

Dómharði gaurinn sem telur sig vera betri en allir aðrir.

hvað hvaða =) voða er menn eitthvað að rífast yfir smáatriðum. maður er alltaf að sjá einhvern húmor í einhverju.. ræktinni eða hverju sem er :Þ ég er sjálfur ekkert mikið yfir 60 kílóum, en þegar ég fer að pressa eitthvað er bara gott að hafa gaura yfir sér sem sjá ef maður er að gera eitthvað vitlaust =)

þessi þráður var ekkert byrjaður til að setja útá neinn.. bara sjá hvað menn höfðu húmor fyrir í ræktinni :Þ slaka aðeins á strákar.

Varúð! bitur gaur á ferð..

Skrautlegasta týpan er gæjinn sem spáir allt of mikið í fólkinu í kring um sig og finnst hann knúinn til að tala um það á netinu…

Asnalegustu gaurar sem ég hef nokkurntíma séð í ræktinni var þegar einhverjir 4 skinny ass gæjar voru að taka deadlift, og settu 100 kg á stöngina.. svo kom einn gaurinn og byrjaði að lyfta, alveg að skíta á sig, og 2 af þeim voru að hjálpa á sitthvorum enda stangarinnar, og þá náði hann/þeir rétt að drulla stönginni upp. Svo þegar hann var búinn sagði hann bara “vá hvað ég er búinn að bæta mig og orðinn sterkur.”

-Fór í ræktina klukkan 6 um morguninn einn daginn, svo klukkan sirka 7 eða hálf 8 þegar flestir morgunhanarnir voru farnir kom einhver fertugur, fimmtugur kall með bjórvömb og fór á hlaupabrettið. Svo gerir hann svolítið kjánalegt…hann heldur plús takkanum inni til að auka hraðann sem að framkallar mikinn hávaða í svona litlu gymmi, en svo þegar hann getur ekki hlupið hraðar stekkur hann með lappirnar til hliðar á dæmið þarna hliðiná brettinu sjálfu. Þetta gerði hann sirka 5 sinnum og hvert skipti tók hann svona hálfa mínútu, svo fór hann bara :S-

-Gaurar sem eru í ræktinni geðveikt lengi og taka bara tvíhöfða æfingar og bekkpressu.

-Gaurar sem taka eina lotu í t.d. brjóstvöðvatækinu með því þyngsta sem þeir geta tekið sirka tvisvar

-Gaurar sem þykjast vita geðveikt mikið um lyftingar en æfa aldrei lappir, efra bak(lats), traps(veit ekki íslenska orðið kalla þetta fjöllin :þ )og gera bara sömu æfingar in general


-Svo er einn gaur sem er ári eldri en ég sem kom í ræktina um daginn, hitaði upp, kom svo að lyfta og sá mig. Svo byrjaði hann alltaf að fylgjast með hvað ég var að taka þungt, frekar pirrandi fyrir utan það að ég lyfti þyngra en hann. Svo tók hann í bekk í smá stund, tók tvíhöfðann, sast á einhvern bekk þarna og fylgdist meira með mér… Svo keypti hann sér fæðubótarefni og fór. Hef aldrei séð hann þarna aftur.

En mitt favorite eru ég og allar hinar gymrotturnar sem öskra, og oftast Ronnie Coleman tilvísanir =D

LIGHTWEEEIGHT BABY

Ain't nuthin but a peanut !

GOTTA GET BIG

Og þar með hef ég lokið máli mínu, skemmtilegur þráður btw.

gaurar sem eru með hettuna á hausnum allan tímann…

“tappar” sem mæta alltaf og æfa í max 30 min en eru í gymminu í 3klst+

gaurar sem halda að þeir vita allt um lyftingar og vita allt um allar tæknir og öll tæki og eru alltaf að ráðleggja manni eitthvað gagnslaust sem er í rauninni rangt , og ef maður sér þá í tækjunum þá gera þeir það svo vitlaust að maður nánast hlær.