Fólk sem lyfir fóta , ? er til meiri tímasóun það fattar ekki að þegar kassinn þyngist þá náttlega eykst álagið á fæturna og þeir massast , haha það er svo fyndið að sjá fólk vera að púla í einhverjum fótaæfingum sem síðan skila engu. Sjálfur lyfti ég 3 í viku tek kassa 1 dag treez 1 dag og forearm og bís hinn og ef það væru svona 10 menn i gymminu væri ég svona með þeim 3-4 mössuðustum samt lyfti ég ekki fóta . Deadlift hvað er það? haha allir sem taka það líta út fyrir að vera vængefnir ,eitthvað svaka belti sem á að gera þessa æfingu eitthvað rosalega hahahaa OF FYNDIÐ . við erum ekki lengur á steinöld sko þurfum ekkert að beygja okkur að ná í steina lengur , fólk er alveg freðið. að lyfta deadlift og fóta er svona svipað eins og að setja kanil á nautasteikina sína. og að lyfta fóta er svona eins og að keyra bremsulausan bíl ,allavega álíka heimskulegt. örugglega svona 85% af öllum hérna sammála mér, síðan var sumum gefinn vængur , það er ekkert við því að segja en peace….