haraldur25 fyrir 15 árum Fjöldi lestra: 445

smá hjálp

hver er besta leiðin til að vinna í 6-packinu??

mataræði og í ræktinni?

NoFear fyrir 15 árum

Brennsla, matarræði.. bara éta holt. éta á rettum tímum,

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 15 árum

ná undir 10% fitu, that's it ;)

eða svona basicly.. flottara auðvitað því þyngri sem þú ert (verður að vera undir 10% til að það “sjáist” samt)
svo éta rétt.. og brenna ;)

nenni ekki að rífast um þetta svo please don't..

Fyrra álit

TheOnlyOne fyrir 15 árum

sagt er að til að sjást í six packið er það 70% mataræði 30% æfingar

nenni ekki að rífast um þetta samt, las þetta í bókinni hans Arnolds minnir mig

Lífið fyrir líkamann!

Fyrra álit

TheOnlyOne fyrir 15 árum

my bad las óvar “eða” í stað fyrir “og”
Til að brenna fitunni í undir 10% er best að koma stóru vöðvunum í gang þannig þá er málið að bara taka basic æfingar, skipta líkamanum þínum í nokkra parta og æfa 3-4 sinnum á viku.
Borðaðu svo “hreinann” (óunninn) mat og hollan og þú verður með svaðalegt six pack eftir nokkra mánuði ;)

Lífið fyrir líkamann!

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 15 árum

abs are made in the kitchen

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

smá hjálp

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi