deadlift

fer deadlift illa með líkamann?

Fyrra álit

0

já hef heyrt marga tala um það, bakið allavegana, man ekki hvort það var eð meira þannig sagði bara líkamann.
Eða fer samt náttúrulega eftir því hvort maður gerir það rétt, bara ég kann held ég ekki að gera það rétt þannig ég var að pæla hvort það væri einhver önnur æfing til.

Fyrra álit

0

Hawk4 fyrir 15 árum

hnébeygja og réttstöðulyfta er það sem styrkir þig. ef þu vilt það þá bara einfaldlega læriru hvernig á að framkvæma þessar lyftur rétt.

Fyrra álit

0

Sweppur fyrir 15 árum

geri það sennilega, ætlaði bara að tjékka fyrst hvort það væri eitthvað annað í boði.

Fyrra álit

0

battletoad fyrir 15 árum

gtfo.

Mjólk er góð.

Fyrra álit

0

ning fyrir 15 árum

eins og ég sagði þér þá er allt í lagi fyrir þig að taka deadlift, bara ekki taka hana þungt og láttu einhvern reyndan kenna þér hana

Fyrra álit

0

Sweppur fyrir 15 árum

ég veit, í lagi að taka það ef maður gerir það rétt, held bara að ég kunni ekki að gera það rétt þannig vil frekar taka einhverja aðra æfingu.

Fyrra álit

0

lolzor fyrir 15 árum

Well þú getur prófað hnébeygjur :3

~~ Ég er lolzor og ég lulza.

Fyrra álit

0

Sweppur fyrir 15 árum

ég þyrfti að gera eitthvað meira en það

Fyrra álit

0

ning fyrir 15 árum

hættu bara að vera hræddur við hana taktu bara mjög létt (bara stöngin) fyrst, margar endurtekningar bara til að læra hreyfinguna með einhvern góðan til að segja þér til

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 15 árum

réttstöðulyfta er yndisleg æfing sem hressir, bætir og kætir bakið.

Ef hún er framkvæmd rétt.

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 15 árum

Mér finnst sárafátt geta komið í staðinn. Kannski rack pulls+good mornings. Myndi samt frekar dedda.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

Sweppur fyrir 15 árum

já geri það held ég bara, en þú hljómar pro, er eitthvað sem maður þarf að passa í deddi annað en að hafa bakið beint.

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 15 árum

Spyrna með hælunum og hafa læsta olnboga.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

Sweppur fyrir 15 árum

kúl

Fyrra álit

0

Bring fyrir 15 árum

Það sem er örugglega mikilvægast af öllu er að hafa beint bak og kassann spenntan, gleymdir því.

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 15 árum

“Hvað er mikilvægt annað en beint bak?”

Læstir olnbogar og spyrna með hælunum.

See what just went on there? Annars þarf kassinn ekki að vera spenntur. Andy Bolton t.d. deddar ekki þannig.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

Bring fyrir 15 árum

Já meinar, ég hefði átt að lesa betur - my bad.

Bætt við 5. nóvember 2009 - 20:10
En þetta með kassann, meinti það bara vegna þess að ef þú ert með kassann beinan þá eru allar líkur á því að bakið sé beint.

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 15 árum

Ég veit afhverju og þess vegna dedda flestir þannig :) Það er samt alls ekki algilt og líklega mun algengara að fólk sem deddi virkilega þungt sé bogið í efra baki þegar það deddar.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

Starr fyrir 15 árum

Cleans ?

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 15 árum

Nei. Byggir sáralítin vöðvamassa á því að cleana.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

ZooMix fyrir 15 árum

jerk?

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 15 árum

Hvað kemur það málinu við?

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

ZooMix fyrir 15 árum

byggir maður vövðamassa á því?

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 15 árum

Meinar þannig. Já þú getur alveg fengið stórar og kraftmiklar axlir af því að jerka.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

Xiao fyrir 15 árum

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=112127931

Prófaðu að lesa eitthvað hérna og skoða videoin, ætti vonandi að hjálpa.

Svo væri ekki bad move ef þú vissir um einhvern sem er reyndur í lyftingum að spurja hann um pointers.

Gætir líka tekið upp video og sent á spjallforum (t.d. bodybuilding.com). (Til að fá gagnrýni á formið)

Fyrra álit

0

Vitork fyrir 15 árum

Hyperextension

Bætt við 4. nóvember 2009 - 21:23
Kemur ekkert í staðinn fyrir deddið samt sem áður..

…eða eithvað

Fyrra álit

0

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

deadlift

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi