harpaa92 fyrir 15 árum Fjöldi lestra: 564

Brennsla

Er of lítið að brenna 600 kcal í ræktinni ef maður er að reyna að brenna fitu?

Dolphin fyrir 15 árum

á dag? nei

annars geturu líka brennt 300 í ræktinni og borðað 300 minna

Fyrra álit

harpaa92 fyrir 15 árum

Er á herbalife og drekk það 2 á dag og svo bara kvöldmat…

Fyrra álit

Krathos fyrir 15 árum

Það hljómar frekar stupid.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

harpaa92 fyrir 15 árum

Nú, hvernig? borða nátturulega um 4-5 ávexti á milli

Fyrra álit

Krathos fyrir 15 árum

Þú hefðir alveg mátt geta þess sko. Breytir málinu alveg aaaaaðeins.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

harpaa92 fyrir 15 árum

hehe já gleymdi að skrifa það með :S

Fyrra álit

Krathos fyrir 15 árum

Samt ekki sniðugt hugsa ég. En skárra með ávöxtum en án.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

harpaa92 fyrir 15 árum

Afhverju er það ekki sniðugt ?

Fyrra álit

Krathos fyrir 15 árum

Ég trúi ekki að Herbalife sé góð vara og mér finnst þetta virka eins og sveltikúr. En ég hef voðalega litla tilfinningu fyrir því hvað stelpur brenna svo það gæti alveg verið vitlaust.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

harpaa92 fyrir 15 árum

Fyrst þegar ég var að reyna að grenna mig með ræktinni þá gerði ég stór mistök ég var alltaf heyra að maður eigi að brenna meira en það sem maður borðar og ég borðaði bara svona 300 kcal á dag og ekki skrýtið hvað ég var orkulaus og fékk þá prufa þetta til að hjálpa mér að fá orku og nærignarefni sem ég þurfti, ég finn geðveikan mun hvað mér líður vel og hvað ég hef mikla orku eftir að ég byrjaði á þessu en það er kannski bara einstaklingsbundið hvernig þetta virkar á fólk

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 15 árum

-.-' þú átt að brenna meira en þú borðar, en þú átt EKKI að þurfa að minnka það sem þú borðar.. bara brenna meira, þarft auðvitað öll vítamín og steinefni úr matnum. Bara stórhættulegt að “borða minna” nema þú vitir uppá hár hvað þú ert að gera.

Fyrra álit

ellena fyrir 15 árum

Hvernig veistu að þú ert að brenna nákvæmlega 600 kcal ?
ertu með púlsmæli eða lestu bara af tækinu? ;)
Þú ert að borða alltof alltof lítið, og það er alls ekki nóg að hanga bara á brennslutækjunum alla daga. Farðu að lyfta almennilega með, þá ferðu að brenna af þér smjörinu ;)

Ekkert sem ég skrifa er í samhengi ?

Fyrra álit

harpaa92 fyrir 15 árum

það stendur alltaf t.d. ef ég er á hlauðabrettinu þá stendur tíminn efst og svo km, púlsinn og kaloríurnar neðst og það stendur t.d. 50 kcal þegar ég er búin að hlaupa og labba til skiptis í 7 mín. Lyfti stundum en geri það ekkert mikið, veit ekki hvernig ég á að gera það því var einu sinni mikið í því og þá var ég bara að stækka en ekkert minnka eins og ég vil

Bætt við 21. október 2009 - 14:06
Á ég að borða meira? Afhverju?

Fyrra álit

ellena fyrir 15 árum

Hlaupabrettið getur ekki sagt þér nákvæmlega hvað þú ert búin að brenna, því það veit ekki hvað þú ert þung, hvort og hvað þú ert búin að borða yfir daginn eða fyrir æfinguna ..
Ef þú heldur áfram að brenna mikið og borða svona rosalega lítið, þá endarðu með ónýtt brennslukerfi því líkaminn kann ekki að vinna á svona litlu ,,bensíni" nema að hann rígheldur í alla orku sem hann finnur, og þá gerist ekki neitt :)

ég er að skera mig niður núna, og ég er að borða 1900 kcal á dag :-) (kcal fjöldi fer reyndar eftir þyngd fólks og markmiðum..)
Lyfti 4x í viku og brenni 2x, það er það sem virkar.

Þú verður ekkert stór af því að lyfta, bannað að halda það! Skammþú og farðu í lóðin líka. Mana þig! :)

Ekkert sem ég skrifa er í samhengi ?

Fyrra álit

harpaa92 fyrir 15 árum

var nú að lyfta og fékk tíma hjá einkaþjálfara sem sagði mér að sleppa því að lyfta svona mikið því ég stækkaði bara ..allavega sá ég vel á lærunum, var stanslaust 4 sinnum í viku að hlaupa og svona og lyfta og ég bara stækkaði á vöðvunum og grenntist ekkert :S

Fyrra álit

harpaa92 fyrir 15 árum

Er núna fyrst að grennast með því að brenna og herbalifeið gefur mér mikla orku og hún dugar mér alveg í 4-5 tíma og ég er líka að setja prótein í það og borða fullt af ávöxtum og vatni og kvöldmat og það er sagt vera nóg að borða það á dag í heilbrigðum lífsstíl

Fyrra álit

ellena fyrir 15 árum

Þú ræður að sjálfsögðu hvað þú gerir .. var bara að segja mitt :)
En við stelpur verðum ekkert stórar nema það sé virkilega markmiðið, og það tekur hellings tíma :)
Það skiptir mestu máli hvernig og hvenær maður borðar, og hvernig maður lyftir :)
en ég vona að þú sjáir þá árangur í þessu brennslubrjálæði, en herbalife er ágætt, en mæli eindregið á móti því að þú sért bara að sulla í þig einhverjum sjeikum endalaust og bara, maginn þarf að fá eitthvað harðara til þess að melta :)

Ekkert sem ég skrifa er í samhengi ?

Fyrra álit

harpaa92 fyrir 15 árum

já borða alltaf hvað sem er í kvöldmat þó það sé hamborgari eða eitthvað annað en er annars bara á þessu í mánuð til að koma mér af stað :P

Fyrra álit

harpaa92 fyrir 15 árum

Hvernig veit maður hvað maður er að brenna? Eru þettar tölur svona nokkurnvegin réttar ?

Fyrra álit

ellena fyrir 15 árum

Ég er nokkuð viss um að eina leiðin til að vita nokk nákvæmlega hversu mörgum hitaeiningum þú ert að brenna, sé að vera með púlsmæli á meðan þú ert að æfa :) Geta verið doldið dýrir en þrælsniðugt samt sem áður =)

Ekkert sem ég skrifa er í samhengi ?

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 15 árum

Það er tæplega 1/3 af ráðlagri kaloríuinntöku kvenna svo það er líklegast ágætt.
Það skiptir sammt engu máli ef þú borðar aukalega upp í það sem þú brennir. Mín reynsla er sú að maður brennir fitu með því að borða rétt og þá maður að brenna fitu nánast alltaf allan sólarhringinn.

p.s. ég hef heyrt að þessir kaloríuteljarar á tækjunum í gyminu séu ekkert svakalega nákvæmir, ég stilli þyngdina nokkrum kg léttar til að fá ekki of háa tölu.

Fyrra álit

harpaa92 fyrir 15 árum

ég skil ekki alveg Það skiptir sammt engu máli ef þú borðar aukalega upp í það sem þú brennir. hehe?

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 15 árum

Ef þú ferð í ræktina og brennir 600kal þá grennistu ekki neitt ef þú borðar t.d. aukamáltíð yfir daginn sem er 600kal.

Þá endaru á núllinu yfir orka sem líkaminn notaði yfir daginn og orku sem þú borðaðir yfir daginn. Þessi tala þarf að vera í mínus ef þú ætlar að grennast.

Fyrra álit

harpaa92 fyrir 15 árum

já hehe held ég borða ekki eitthvað sem er 600 kcal í kvöldmat

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

Brennsla

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi