Mér leiðist feitan.
allavegana var að spá í hvaða fæðurbóta efni.
sirka hvernig matar prógramið ykkar er.
hvað náið að bæta á ykkur per mánuð/ án stera.
hvað er kosnaðurinn per mánuð.

Fæðubótarefni.
ég er núna að prufa Serius Mass frá perfom sem er sirka 1200kal 50gr.protein. 4 sinnum á dag . og svo nóta ég synta 6 protein frá bsn 3. á dag sem er einnig frá perfom. og glútamín frá on sem fæst í perform. animal stakk frá perform. sem eru vítamín.
og amino 2300 frá perform



borða sirka klukkutima fresti oftast. ekki of stóra skammta svo ég geti borðað strax eftir á
er ekki viss hvað ég næ að bæta á mig mikið per mánuð
en það er ágætt. Reyni að mæla allt í mig og hef það eftir þessu 30%protein 30%Fita 40% Kolvetni.


ég eyði svona 15-20þúsund per viku í mat
ekki viss um fæðurbótaefnið það er eh 30 þús eða svo á mánuð gæti sleppt þeim en veit ekki get ekki farið í búð án þess að kaupa þau :D

Ps. ekki minn account kv. Hrafnkell.



Bætt við 18. október 2009 - 22:35
meinti animal pakk